Quais são os benefícios de Esgrima

? Esgrima é um esporte que envolve a competição one-on -one com uma espada. Há três armas de esgrima oficiais: florete, a espada eo sabre . A folha é uma espada de luz empurrão , a espada uma espada pesada e empurrando o sabre um corte leve e arma empurrando . Como a maioria de atletismo , esgrima tem vários benefícios para a saúde que se estendem desde o recreativo para o esgrimista profissional. Cardiovascular

Esgrima é um exercício aeróbico , porque requer que os participantes se movem rapidamente e constantemente durante todo o treinamento e jogos . O exercício aeróbico aumenta o ritmo cardíaco , aumenta a quantidade de oxigênio no sangue e limpa as toxinas e ácido láctico a partir de seu sistema. De acordo com a Clínica Mayo , a 30 minutos de atividade aeróbica por dia aumenta sua saúde cardíaca.
Mão -Eye Coordenação

Esgrima requer que os participantes procurar com cuidado em um alvo em movimento . Seus ataques deve cair dentro da zona apropriada para a sua categoria de arma . Você também deve avaliar o movimento de seu oponente e antecipar seus ataques. Como suas batidas oponente , você deve mover-se rapidamente para fora do caminho da lâmina. Como resultado, a prática continuou na esgrima aumenta a coordenação olho-mão .
Força e agilidade

Muito parecido com dança ou artes marciais , movimentos de esgrima exige precisão e resistência . Esgrimistas se colocam em posições estratégicas em greve enquanto ainda ágil , para que possam passar de caminho da espada. Formação na esgrima aumenta atletas de força, flexibilidade e coordenação.