Quais são os benefícios de um pedômetro

? Pedômetros pode ser usado como uma ferramenta básica para medir o seu nível de atividade ao longo de um determinado período de tempo, levando a um estilo de vida mais saudável e mais vigoroso. História

pedômetros foram realmente inventados mais de dois séculos atrás. E enquanto ela não sabe quem inventou o pedômetro , muitas vezes é creditado a Thomas Jefferson, fundador americano e autor da Declaração de Independência.

Jefferson aparentemente trouxe um dispositivo semelhante para os Estados Unidos após a sua vez na França 1785-89 e, ou fez algumas melhorias no design ou apenas introduziu o projeto existente para uma nova audiência.
Função

a tecnologia por trás de um pedômetro mudou ao longo dos anos , mas os princípios por trás do dispositivo permanece basicamente o mesmo . Um sensor conta quantos passos são tomadas por medir o quanto o corpo treme. Quando o pé do usuário atinge o solo , a vibração que se seguiu viaja através do corpo e será medido pelo pedômetro como uma etapa .


Benefícios

Em vez de tomando o cuidado de medir o quão longe você viajou durante uma caminhada, usando um pedômetro torna mais fácil manter o controle através da contagem do número de passos dados com base em seus movimentos do corpo. Usando os dados do pedômetro para definir uma série crescente de metas (ou seja, 10.000 passos , um dia, 10.100 no dia seguinte , etc) é uma maneira simples para elaborar um treino aeróbico gradualmente desafiador.

Os benefícios de tal um treino são inúmeras , uma vez que irá ajudar a melhorar a circulação, reduzir o stress e construir a resistência física e mental. Os dados medidos pelo pedômetro proporcionar meios simples por que estabelecer metas de exercícios, que também levam ao aumento da auto- motivação.

O pedômetro também pode ser usado como uma ferramenta para medir o seu nível de atividade atual , como muitas pessoas podem acreditam que eles são mais ativos do que realmente são em uma base diária . A este respeito , é uma ferramenta útil para ajudar alguém a fazer um balanço das deficiências do seu nível de atividade diária .

Crítica

pedômetros ainda são apenas uma ferramenta básica para a atividade de medição nível que eles não levam em conta a intensidade de uma caminhada. Isso pode , no entanto, ser compensado por simplesmente tentando chegar a um certo número de etapas em um determinado período de tempo . Por exemplo, desafiando-se a tomar 2.000 passos em 15 minutos irá garantir que você andar rapidamente o suficiente para manter um nível de atividade adequado.
Considerações

Dependendo do que você pedômetro ter , o contador pode variar. Andar a pé em terreno irregular ou manter o pedômetro em um ângulo fez ter um efeito sobre as medidas. No entanto, os avanços na tecnologia são tais que os modelos mais novos devem permanecer mais de 95 por cento preciso.