Problemas comuns da escada rolante

A esteira é a peça mais popular de equipamentos de exercício comprado hoje. A esteira também é usado para pendurar roupas em mais vezes do que ele é usado para treino. Isso não deve ser o caso, mas , infelizmente, muitas pessoas correm em problemas com o uso sua esteira e, em vez de descobrir o que eles estão fazendo de errado , eles simplesmente parar de usar a máquina. Começando Too Fast

pessoas muitas vezes se na esteira do primeiro dia e quero correr o maior tempo possível . No dia seguinte, eles estão doloridos e arrependido , o que leva a rapidamente desistir. Em vez disso, começar devagar , alternando corrida e caminhada para construir até um tempo jog mais longo de quatro a oito semanas.
Esquecendo o grampo de segurança

maioria das esteiras não arranca sem a chave de esteira. A chave é ligada a uma longa seqüência e um clipe. Este destina-se a ser cortada para cintura do corredor . Se o corredor cai ou fica lento demais, a corda vai puxar ea chave irá aparecer . É vital para usar esta cada vez.
Umidade na esteira

A escada rolante não pode funcionar corretamente e com segurança se molhar . O suor pode causar danos ao equipamento e perigo para o corredor . Certifique-se de ter uma toalha por perto para evitar escorregar e cair .
Taking It Easy

frente de começar muito rápido, algumas pessoas gastam horas e horas na esteira e me pergunto por que eles não vêem resultados. Nesses casos, a pessoa geralmente não está andando a uma velocidade que aumenta a freqüência cardíaca o suficiente.
Confiando na esteira

A esteira pode ajudar uma pessoa a aptidão alcance objetivos, mas não deve ser a única fonte de exercício. Treinamento Cruz é necessário para atingir metas. Treinamento Cruz pode incluir Pilates , musculação, corrida fora , e fazer vídeos de aeróbica.