Esteira Alternativas

A esteira é uma das peças mais populares de equipamento de treino encontrados em casas e instalações de ginásio. No entanto, porque eles são estacionários e de alto impacto , muitas pessoas acham que eles gostariam de uma alternativa esteira para mudar a sua rotina , entrar em um treino de baixo impacto ou apenas se divertir mais exercício. Encontrar a alternativa esteira direito depende de seus objetivos e do período de tempo em que você definir para alcançá-los . Existem algumas maneiras de entrar em um treino de esteira digno , sem nunca ter pisado em uma academia . Caminhada ao ar livre

Se você usar a esteira para caminhar ou correr , vala a máquina e sair fora em seu lugar. Tome na bunda ar fresco você dar um passeio ao redor do seu bairro ou correr em um parque local. Não só o ar fresco fazer maravilhas para limpar sua mente e relaxar o corpo ( mesmo que você está trabalhando fora ) , mas também motiva a completar o seu treino . Com uma esteira, você pode parar sempre que você está pronto ; quando você está andando ao ar livre , você tem que obter-se de volta ao seu destino original , obrigando-o , assim, para terminar o treino .
Receba no elíptico

instrutores elípticos são semelhante a esteiras em que eles oferecem um treino um pouco parado , que ajuda a queimar calorias. No entanto, as elípticas tendem a ser mais sofisticado , oferecendo mais de um exercício total do corpo , em relação ao simplesmente caminhar ou correr que você pode fazer em uma esteira. Você pode obter os mesmos benefícios cardio que você pode começar a partir de uma escada rolante, mas com um treino muito menor impacto. Na verdade, a natureza de baixo impacto desta máquina contribui para a sua popularidade entre os muitos gurus de fitness.
Jogar Em vez

vez de investir em outra máquina semelhante para a esteira , incorporar o jogo em seu treino . Há um monte de grandes maneiras que você pode se divertir enquanto se exercita . Se você tem filhos , levá-los para fora e jogar tag ou esconder -and -go- esconde. Você pode achar que você nem percebe o exercício que você começa depois de 30 ou mais minutos de corrida ao redor. Se você quer trabalhar sozinho , dê uma bola de praia e saltá-lo contra uma parede de 50 vezes e não deixá -la tocar o chão. Alternativamente , pegue uma bola de basquete e driblar o repetidamente , enquanto você anda em um círculo. Ambos os exercícios não só trabalhar em sua coordenação olho-mão , mas também proporcionar um treino de cardio das sortes.