Quantas calorias são queimadas em um andar rápido

? Caminhar é uma atividade ao ar livre ou indoor que pode ser apreciado por quase todos. Se você está fazendo isso por benefícios para a saúde , para perder peso ou para desfrutar a mudança das estações no seu bairro , descobrir quantas calorias você está queimando durante as sessões a pé. Perda de Entendimento Calorie

A quantidade de calorias queimadas vai depender do seu peso corporal e velocidade de caminhada , bem como outros fatores, como inclinação e andando superfície. Quanto mais você pesa , mais calorias serão queimadas por qualquer atividade. É importante conhecer o seu peso adequado para avaliar as calorias queimadas durante a caminhada.
Andando velocidade

Idealmente , você deve usar um pedômetro para verificar sua velocidade de caminhada . Se você não tiver um, a estimativa irá funcionar. Em ritmo de caminhada lenta , você deve ser capaz de falar e respirar normalmente. Um ritmo moderado é aproximadamente o ritmo de andar um cão, e um ritmo acelerado será mais fisicamente desafiador , fazendo uma conversa um pouco difícil.
Calculando queima calórica
< p> Andando em um ritmo lento , cerca de 2 quilômetros por hora , queima 0,0231 calorias por minuto . Um ritmo moderado de 3 quilômetros por hora , o ritmo equivalente a caminhar um cão, irá resultar em uma taxa de queima de calorias de 0,0323 calorias por quilo por minuto. Para uma pessoa de 150 libras , que equivale a cerca de 291 calorias por hora . Em um ritmo brisker de 4 mph , a mesma pessoa iria queimar cerca de 331 calorias em uma hora ( 0,0368 calorias por quilo por minuto ) .

Para determinar a sua queima calórica , multiplique seu peso em quilos pela taxa por minuto, e novamente em 60 , se você quiser saber quantas calorias foram queimadas por hora .