Quantas calorias são queimadas em Esqui alpino

? Quando você está no topo de uma pista de esqui se preparando para fazer sua descida , você provavelmente não está pensando sobre as calorias que você está queimando durante o esporte de inverno . E com razão - você vai precisar de toda a sua atenção para a corrida à frente . Mas, como é o caso de qualquer tipo de atividade , o esqui alpino queima calorias. O esporte queima calorias a uma taxa relativamente baixa, mas ainda oferece vários benefícios. Calorias queimadas

A taxa que você queima calorias enquanto esqui downhill varia de acordo com o seu peso. Quanto mais você pesa , mais calorias você vai queimar . Harvard Medical School observa uma pessoa de 125 quilos vai queimar 180 calorias, enquanto esqui alpino por 30 minutos. Pessoas que pesam 155 e 185 quilos vai queimar 223 e 266 calorias, respectivamente. Embora esses totais de calorias são baixas, ao longo de um dia inteiro de esqui , é fácil de queimar mais de 1.000 calorias.

Actividades comparáveis ​​

a taxa de queima de calorias enquanto downhill esqui é relativamente baixo. Outras atividades que queimam calorias em um ritmo comparável incluem dança ballet , esgrima, caminhadas, natação, caminhada , esqui aquático e wrestling. Esqui alpino queima calorias em um ritmo mais lento do que o esqui cross-country. Uma pessoa de 185 quilos vai queimar 355 calorias durante 30 minutos de esqui cross-country. A mesma pessoa vai queimar 422 calorias durante um treino de meia hora na máquina de esqui na academia.

Calorias vs Perda de gordura

gordura ocorre quando você queimar mais calorias do que você consome , e esportes e exercícios são métodos eficazes de atingir esse déficit calórico. Para perder um quilo de gordura , você precisa criar um déficit de 3.500 calorias. Uma sessão de esqui downhill curto não deve jogar um papel significativo na perda de gordura , mas se você ski por várias horas, várias vezes por semana , esta atividade pode fornecer uma maneira lenta e constante para perder gordura.

benefícios esqui

Independentemente de você esquiar o suficiente para ajudá-lo a queimar uma quantidade considerável de gordura , o esporte proporciona outros benefícios . Downhill pode construir músculos, melhorar sua saúde cardiovascular , aumentar a sua resistência e proporcionar um alívio de estresse e tensão. O esporte exige o uso de muitos dos principais grupos musculares em seu corpo , incluindo as pernas, núcleo, braços e ombros.