Como calcular calorias queimadas em uma escada rolante
MET Tabela de Referência
Calculator
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Categorizar o seu nível de esforço , usando um metabólica escala equivalente tarefa - comumente referido como MET - que podem ser encontrados online. De acordo com o Top End Sports , caminhada rápida , geralmente mede em qualquer lugar 3,5-5 METs , enquanto corrida lenta a corrida varia em qualquer lugar de 6 a 16 METs .
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Multiplique o MET de seu nível de esforço na esteira por 3,5 .
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Multiplique esse valor por seu peso, medido em quilogramas. ( Multiplique seu peso em quilos por 0,45 para converter libras em quilogramas . )
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Divida esse número por 200.
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Multiplique este número [( MET x 3,5 x o seu peso em kg ) /200 ] pelo número de minutos gastos realizar a atividade . O resultado é o número aproximado de calorias queimadas enquanto na esteira.