Quantas calorias são queimadas em um jogo de hóquei?

Um esporte para atletas altamente qualificados, o hóquei no gelo requer uma combinação de aptidão aeróbica e anaeróbica. O jogo é dividido em 3 períodos de 20 minutos cada, com momentos frequentes de alta intensidade. Um estudo publicado na edição de dezembro de 2014 do "Journal of Human Kinetics" mostrou que, na média, o tempo que um jogador passa na zona de alta intensidade durante um jogo de hóquei é menos da metade do tempo total do jogo, variando de 15 minutos para os atacantes a 18,5 minutos para os defensores.

Analisando os Números

A queima de calorias depende de muitos fatores, incluindo peso corporal. Por exemplo, uma pessoa pesando 125 libras pode esperar queimar cerca de 475 calorias depois de jogar hóquei por uma hora, enquanto uma pessoa com peso 190 pode esperar uma queima de cerca de 700 calorias por hora.

Calorias queimadas são semelhantes para hóquei em campo, de acordo com uma edição de julho de 2004 da "Harvard Heart Letter."

Embora um jogo de hóquei dure 60 minutos, apenas cerca de 25 por cento desse tempo é gasto jogando e queimando calorias ativamente. Como o hóquei tem intervalos de alta intensidade, Contudo, a queima de calorias continua bem depois que o atleta termina de jogar.