Quantas calorias são queimadas durante Aquacise

? Aquacise é um exercício de água de baixo impacto. A resistência da água aos movimentos coreografados fornece um treino intenso e queima muitas calorias. Adicionando pesos água especialmente concebidos aumenta a queima calórica e fator de fadiga. História

Aquacise já existe há mais de 20 anos . Ele foi originalmente destinada ao conjunto mais de 50 anos , porque é muito mais fácil sobre as articulações do que aeróbica de impacto tradicionais. Hoje, a rotina de fitness atrai pessoas de todas as idades .
Segurança

Como acontece com qualquer rotina de exercícios , você deve sempre corretamente aquecer e arrefecer antes e após a aquacise soltar os músculos e ajudar a prevenir lesões
queima calórica

O número de calorias que você queima depende de quatro fatores: . seu peso, o quão duro você trabalha , como a forma que você é e seu metabolismo. Uma pessoa média pesando £ 130 pode queimar até 236 calorias por hora fazendo hidroginástica . Uma pessoa de 155 quilos pode queimar 280 calorias , enquanto que alguém que pesa 190 £ pode queimar até 345 calorias.
Especialista introspecção

Aquacise deve ser sempre feito em peito água de profundidade , independentemente do seu nível de habilidade .
certificações

Instrutores devem ser certificados em hidroginástica , além de ter CPR Pro /AED e certificações de primeiros socorros .