Calorias perdidas Durante Água Jogging

cooper aquático é um esporte aeróbico de baixo impacto. Isso o torna ideal para pessoas em recuperação de lesões, os indivíduos com sobrepeso e qualquer outra pessoa que queira minimizar o estresse em suas articulações. Se você está olhando para perder peso , corrida de água também é um grande queimador de calorias . Sua queima de calorias pessoal variam de acordo com o seu peso. O 125 ​​-Pound Jogger

A £ 125 pessoa vai queimar um adicional de 7 calorias por minuto quando correr água em comparação com quando ela está em repouso. Ao longo de uma hora, que adiciona até 399 calorias queimadas . Quando você leva em conta o número de calorias que o corpo humano usa para funções biológicas básicas que aumenta as calorias por hora para queimar 456 calorias.
No 175 Libras

O mais você pesa , mais calorias você vai queimar de correr água - ou de qualquer outra atividade. A mais pesado, 175 quilos pessoa vai queimar cerca de 9 calorias por minuto quando água correr . Em uma hora isso acrescenta-se a 557 calorias. Quando você levar em consideração a taxa metabólica de repouso de uma pessoa de 175 quilos queima 11 calorias por minuto , que funciona a 636 calorias por hora.
Pesando 225 quilos
< p> a sua queima de calorias vai continuar a aumentar com o seu peso. No £ 225 você vai queimar um extra de 12 calorias por minuto com corrida de água. Isto pode parecer apenas um ligeiro aumento , mas ao longo de uma hora , acrescenta-se a impressionantes 718 calorias. O gasto total de energia a partir de correr água, incluindo calorias em repouso , é de 14 calorias por minuto . Isso se soma a um colossal 820 calorias em uma hora.
Everybody Else

Se não acontecer a pesar 125, 175 ou 225 quilos que você pode calcular a sua queima de calorias pessoal com base no valor equivalente metabólico de correr água. A fórmula é simplesmente o valor MET de correr água - que é de 8,0 - multiplicado pelo seu peso em quilogramas para obter a sua queima calórica total de hora em hora . Para converter o seu peso em libras em quilogramas , dividi-lo por 2,2 . Por exemplo, se você pesa 190 £ , ou 86 kg você multiplicar 86 por 8,0 a dar-lhe uma queimadura calórica total horária de 688.