Calorias queimadas Jogar Squash

A chave para um bom treino no raquetebol é a competição bem-acompanhado . Players compatíveis forçar o outro a trabalhar duro e um rali pode durar um longo tempo . Como acontece com qualquer exercício, quanto mais você trabalha , mais calorias você queima. Identificação

raquetebol é jogado em uma sala fechada . Os jogos podem ser entre dois , três ou quatro jogadores . Uma raquete e bola são os únicos requisitos, embora óculos de segurança e luvas para ajudar a segurar a raquete são comuns.
Jogo Brincar

Jogadores servir e vôlei , bem como no tênis. A bola é sacada para fora da parede frontal e deve ser devolvido ao largo da parede frontal antes de atingir o solo mais de uma vez . Enquanto um saque pode bater uma parede lateral , depois de atingir a parede da frente , todos os voleios depois pode bater qualquer número de paredes ou o teto , desde que a bola bate na parede frontal antes bouncing.A jogo raquetebol normalmente leva cerca de uma hora para parelhos jogadores . Jogos são mais dois dos três jogos a 15 pontos. O vencedor deve outscore seu adversário por pelo menos dois pontos de cada jogo
Casual jogo

Em um jogo de uma hora entre dois jogadores recreativos ou novatos. : a 30 -year-old , 5-foot- 5 mulher que pesa 130 quilos vai queimar 346 calorias, uma mulher de 50 anos de idade, da mesma altura e peso vai queimar 323 calorias , um 30-year -old , de 6 pés homem que pesa 165 £ vai queimar 452 calorias , e um homem de 50 anos de idade, da mesma altura e peso vai queimar 419 calorias
competidor Jogue

. um jogo de uma hora entre dois jogadores habilidosos : a 30 -year-old , 5-foot- 5 mulher que pesa 130 quilos vai queimar 519 calorias , uma mulher de 50 anos de idade, da mesma altura e peso vai queimar 484 calorias ; a 30 anos de idade , o homem de 6 pés que pesa 165 £ vai queimar 678 calorias , e um homem de 50 anos de idade, da mesma altura e peso vai queimar 628 calorias

Comparações < . br>

Comparado com os seus parentes mais próximos : raquetebol competitiva queima cerca de 100 calorias menos por hora do que de squash competitivo para as mulheres , e cerca de 150 calorias menos para os homens. Para as mulheres , squash queima um pouco mais de 100 calorias por hora a mais do que um jogo competitivo de singles de tênis e mais de mais de 200 calorias por hora mais do que dobra competitivos. Para os homens , queima cerca de 150 calorias a mais por hora do que os solteiros de tênis e cerca de duas vezes mais que dobra .