Calorias queimadas De Lacrosse

Você tem que possuir tanto anaeróbia e condicionamento aeróbio , a fim de se destacarem em lacrosse. O esporte intenso requer que você constantemente se movendo , se você está correndo , correndo , cortando , passando , verificando seu defensor ou de tiro . Devido à sua intensidade , lacrosse tem o potencial para a queima de um número relativamente elevado de calorias . No entanto , quantos você vai realmente queimar vai depender de alguns fatores. Competir em Lacrosse

Uma partida de lacrosse é dividido em quatro partes de 15 minutos , o que significa uma concorrência dura um total de 60 minutos . Embora você não está mantendo uma corrida constante por 60 minutos , como Força e Condicionamento Certificado Especialista Dr. Peter Koeniges aponta , os jogadores são muitas vezes obrigados a correr distâncias de 20 a 50 jardas e entre esses tempos estão apressando a sua posição defensiva ou ofensiva . Um campo de lacrosse é de 110 jardas de comprimento e de 60 metros de largura , de modo que as manobras em torno do campo é um desafio constante . Este tipo de demanda física é semelhante a exercícios de treinamento de circuito , que embaralhar entre exercício surtos de baixa e alta intensidade , e, como resultado , a atividade fará com que você queime um elevado número de calorias.

Calorias queimado

O número de calorias que você queima durante lacrosse , em parte, depende de quanto você atualmente pesar . Uma pessoa que é mais pesado requer mais energia para correr 50 jardas do que alguém mais leve e, portanto, vai queimar mais calorias . De acordo com o Estado de Saúde , uma pessoa que pesa 150 quilos vai queimar cerca de 576 calorias durante 60 minutos de lacrosse. Uma pessoa que pesa 200 quilos vai giz de cerca de 768 calorias em uma competição de lacrosse de 60 minutos .

Outros Fatores

As calorias estimativas fornecidas por queimadas Estado de saúde não levam em conta as flutuações na intensidade que ocorre durante uma partida de lacrosse. Você provavelmente vai estar trabalhando significativamente mais difícil e , portanto, queima mais calorias quando você está contra a concorrência maior e mais rápido . Além disso, você não pode participar de um jogo completo sem ser periodicamente subbed fora. Os períodos de descanso no banco , obviamente, diminuir o número total de calorias que você queima .
Após Lacrosse

Devido à alta intensidade de lacrosse, você vai continuar a queimar calorias mesmo depois de terminar com a prática ou competição. Segundo o Dr. Koeniges , exercícios intervalados , como você se submetem durante lacrosse efetivamente aumentar EPOC , que significa o consumo de oxigênio pós exercício . A maior EPOC significa que depois de você terminar com lacrosse, seu corpo continua a queimar calorias , uma vez que trabalha para se recuperar da atividade. Isto irá aumentar o número de calorias totais você vai queimar .