Calorias queimadas com exercícios Barre Pure

À procura de uma forma divertida de queimar mais de 200 ou 300 calorias em apenas meia hora? A solução pode estar bem ao seu alcance , se você vai chegar à barra, a barra de balé , isso é. A aula de ginástica Pure Barre ou treino DVD que você pode fazer em casa pode ser apenas o que você precisa para firmar , tonificar e calorias tocha de uma maneira totalmente nova. O Pure Barre Experiência

Pure Barre é um dos vários programas de fitness baseada balé tomando a comunidade de treino pela tempestade. Desenvolvido pelo bailarino e coreógrafo Carrie Rezabek em 2001, novas franquias e classes barre estão surgindo em todos os lugares como os fãs de fitness descobrir o programa de queima de calorias novela. Os pares de pura técnica Barre exercícios isométricos simples com música otimista para um treino geral de baixo impacto quase qualquer um pode fazer , independentemente do seu nível de aptidão.
Aquecendo

Um típico classe ou DVD treino contará com um warm-up de fáceis movimentos de alongamento, como dobrando na cintura e inclinando-se para tocar a barra e , em seguida, repetir a curva e extensão de cada lado. Enquanto a barra é uma divertida prop usado para ajudar com o equilíbrio durante a execução de muitos dos movimentos , não é necessário equipamento. Você pode fazer os mesmos movimentos com uma parede ou o encosto de uma cadeira como apoio.
Quiver e Shake

Após o warm-up , o instrutor vai levar você através de uma série de alongamento e tonificação movimentos emprestados de ballet , ginástica , yoga e dança. Esperar várias repetições de exercícios como lonas ou curvas profundamente joelho, panturrilha elevadores , agachamentos e lunges . Enquanto os movimentos podem não ser difícil de fazer, eles podem ser muito desafiador, pois elas são feitas até que os músculos são bastante cansado. Você vai se sentir muito tremendo e tremendo , se você é um novato fitness ou um exercitador regular.
Torch essas calorias

Dependendo do seu peso e da intensidade do treino você pode esperar para queimar entre 200 a 300 calorias ou mais em uma sessão de 30 minutos , graças ao sistema de circuito -like rápida de mover-se imediatamente de um movimento para a próxima tudo em tempo música, ritmo -rápido. Embora os exercícios Barre Pure são projetados para serem de baixo impacto e fácil sobre as articulações , você vai encontrar-se ofegante ao final da sessão.
Check It Out

Alguns aulas barre adicionar uma variedade de equipamentos para os exercícios. Pesos de mão , bolas de equilíbrio e bandas de exercício pode ser utilizado para resistência adicional e para ajudar a esticar e alongar os músculos . A resistência extra significa que você vai queimar mais calorias por sessão. Equipamento variado , rotinas desafiadores , música divertida e benefícios incendiando calorias ? Pode ser o momento para lançar sua própria bailarina interior. Vá em frente, chegar para o barre .