Queimando calorias com Pop Physique

O programa de exercícios Pop Physique é baseada na técnica do balé usando a barra de balé como o principal dispositivo de exercício . Segundo o site Pop Physique, uma aula de uma hora de duração se concentra no fortalecimento e alongamento de uma forma artística . Todas as classes Pop Physique são ministradas por professores mestres com formação de ballet clássico que , de acordo com o site, fornecer um treino seguro e divertido que qualquer um pode fazer. Calorias queimadas nas classes Physique Pop

as calorias que você come ou são queimados como combustível para seu corpo ou armazenada para uso posterior. Se você consome mais calorias do que você queima você vai ganhar peso . Quando você se envolver em atividade física, como o programa Pop Physique você queima calorias adicionais. Quando você queimar mais calorias do que você consome a perder peso. Segundo o site Pop Physique , você pode queimar mais de 500 calorias em uma típica aula de uma hora. O número de calorias que você queima depende do seu peso corporal e como você trabalha duro durante a aula .

Calorias queimadas durante o exercício

calorias queimadas são influenciados por seu peso corporal , massa corporal magra e da atividade física em si . Então, não há duas pessoas vai queimar exatamente as mesmas calorias para qualquer tipo de atividade física. Os treinos Pop Physique são semelhantes a outras classes de força e condicionamento , como núcleo de yoga e Pilatos. De acordo com a Harvard Health Publications , em uma classe de resistência e condicionamento de uma hora , trabalhando em uma intensidade moderada pode ajudar você a queimar uma estimativa de 350 a 600 calorias . Se você quer queimar mais calorias , você precisa exercitar em uma intensidade mais elevada .

Benefícios de exercícios de força

manutenção de um núcleo forte é importante para a geral saúde e bem-estar. O American College of Sports Medicine recomenda que incluem exercícios de força e de resistência ou treinamento de resistência pelo menos duas vezes por semana em dias não consecutivos. O ACSM recomenda que você faz de oito a 10 exercícios diferentes que visam os grandes grupos musculares de cada sessão . Programas de força pode ser feito em um ginásio com equipamento especializado ou você pode usar seu próprio peso corporal como resistência , semelhante aos exercícios de barra utilizados no programa Pop Physique.

Dicas e Considerações

exercício barre Ballet pode fortalecer e tonificar os músculos .

Segundo o site Pop Physique , a classe de uma hora barre à base de ballet irá fortalecer e tonificar os músculos com foco no núcleo . Este programa pode ser um complemento a um plano de fitness bem-arredondado . Engajar-se em um novo programa de força e condicionamento podem causar ferimentos se não usar de forma adequada . Trabalhar em seu próprio ritmo e parar de se sentir desconforto ou dor . Sempre verifique com seu médico assistente antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios .