Como calcular calorias queimadas com um velocímetro

Calculando quantas calorias você precisa queimar diariamente para perder peso pode ajudá-lo a planear a sua ingestão de alimentos e programa de exercícios. Um velocímetro permite calcular quantas calorias você queimou imputando os dados em uma equação simples . Coisas que você precisa
pesando escala
Velocímetro cronômetro
Calculadora
Show Mais instruções
1

Pese-se . Vista seu roupas de ginástica para determinar a demanda que você vai colocar em seu corpo durante o exercício.
2

Ligue o cronômetro velocímetro. Iniciar uma nova sessão em que começa o seu exercício cardiovascular. Pare o dispositivo quando terminar o exercício. Note-se a duração do seu exercício e sua velocidade média .
3

entrada as informações em uma calculadora de calorias queima . Estado de Saúde , Internet Fitness, e da Universidade de Maryland Medical Center oferecer livre para usar calculadoras em seus sites.
4

Calcule quantas calorias você queimou por minuto. Faça isso dividindo as calorias que você queima por quantos minutos você exercida.