StepMill Vs . Esteira

A maioria dos ginásios têm ambas esteiras e stepmills , no entanto, é o StepMill que é mais frequentemente deixado vazio. Embora o StepMill ea esteira são duas máquinas de cardio muito diferentes , quando usados ​​corretamente ambos fornecem assassino exercícios que podem ajudar você a queimar calorias, perder gordura corporal e tônus ​​muscular . Técnicas

A esteira ea StepMill são máquinas de cardio que exigem que o usuário a empregar as técnicas adequadas , a fim de ver os resultados. Ambas as máquinas têm corrimãos , mas por razões diferentes. De acordo com especialistas em WeBeFit , os corrimãos da escada rolante estão lá por responsabilidade , segurança, acompanhamento da freqüência cardíaca , e assistência. Segurando -los durante um treino é menos eficaz e coloca o usuário em risco de lesão . De acordo com os fisiologistas do exercício de Fitness Missão Candice Copeland Brooks e Douglas Brooks , os corrimãos no StepMill estão lá apenas para suporte de luz , qualquer frente excessivo inclinando-se sobre os trilhos torna o treino ineficaz e coloca o usuário em risco de lesão
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exercícios

o StepMill proporciona um treino básico , onde o ato de subir escadas é simulado . A velocidade com que as escadas são subiu pode ser ajustado , aumentando a intensidade do treino. A esteira , no entanto, fornece vários exercícios diferentes, incluindo passeio em um ritmo constante , a velocidade de caminhada , caminhadas , corrida leve , correr, correr , correr e correr colina . Caminhada, corrida e escalada podem ser realizados em diferentes intervalos e intensidades.

Resultados

Tanto o StepMill e esteira, quando usada corretamente, são eficazes opções de treino cardiovascular. Ambos permitem a tonificação do corpo inferior, um aumento da freqüência cardíaca e da perda de gordura devido ao derramamento de calorias. O StepMill oferece um caminho para esses resultados , uma vez que o movimento principal está pisando , enquanto a esteira oferece várias maneiras de resultados, através de caminhar, correr, ou correr em vários declives , as velocidades e intensidades.