Sobre Esteiras dobráveis ​​

escadas rolantes são uma das peças mais populares de equipamento de fitness cardiovascular que as pessoas têm em casa. Eles fornecem um seguro e de baixo ou nenhum impacto treino aeróbico . Exercício cardiovascular ou aeróbico regular ajuda a queimar calorias e perder peso. Também é importante na prevenção e tratamento de doenças cardíacas, câncer , diabetes e muitos outros problemas crônicos de saúde. Uma vez que muitas pessoas vivem em áreas sazonais , andando fora durante todo o ano nem sempre é possível , e chegar ao ginásio em uma base regular também pode ser um desafio. Tendo uma esteira dobrável em casa pode ajudá-lo a construir o exercício regular em sua rotina diária. Tipos

Existem muitas variedades de esteiras no mercado. Eles podem ser muito direto e simples de operar, ou eles podem ter muitos sinos e assobios que requerem tempo para aprender a usar. Embora não seja tão comum, você ainda pode encontrar escadas rolantes manuais ou não- elétricos , no entanto a maioria das esteiras nos dias de hoje são elétricos . Com a popularidade em casa aptidão crescimento , já existem algumas esteiras de boa qualidade para uso doméstico que se dobram . Esta pode ser uma ótima opção se você não tem um monte de espaço .
Equívocos

Acredita-se geralmente que todas as escadas rolantes são os mesmos. Muitas vezes as pessoas acreditam que esteiras dobráveis ​​são uma boa opção , uma vez que vem com rodas e, portanto, fácil de se mover. Ambos não são necessariamente verdadeiras . Algumas esteiras , especialmente a variação dobrável , pode realmente ser muito instável e pode não fornecer amortecimento suficiente para suas articulações. Os fabricantes muitas vezes ir por esse caminho para fazer a esteira mais acessível e peso leve. Infelizmente, gastando tempo em esteiras que são instáveis ​​ou não têm amortecimento adequado pode deixá-lo com crônica costas e dor nas articulações. Além disso, muitas esteiras dobráveis ​​que são de boa qualidade são realmente muito pesado para se mover , e alguns podem até ser difícil de dobrar . O melhor é visitar algumas lojas e tentar dobrar e mover o tapete rolante antes de comprar. Você pode ter que comprar uma esteira que você pode dobrar , mas não se mover, a fim de obter um que seja de boa qualidade suficiente.
Características

boa esteira de qualidade não deve abalar ou rock quando você usá-lo e ele deve ter uma base robusta e sólida. Isto é especialmente verdadeiro se você estiver indo para usar o recurso de inclinação ou correr. A superfície de caminhada deve ter alguma dar a ele. Ele não deve se sentir como se estivesse andando em cimento. Uma escada rolante básica deve atender às necessidades da maioria das pessoas . Ele pode ser bom ter características que indicam o quanto você já andou , no entanto , a maioria das outras características na esteira normalmente não são precisos ou necessário. Características, tais como monitores de freqüência cardíaca , que exigem que você segure as alças não fornecem uma frequência cardíaca precisa. Você é melhor fora apenas tomar o seu pulso ou usar um dispositivo de freqüência cardíaca que amarra em seu peito. Se você quiser manter o controle das calorias que você queima , certifique-se de que você obtenha uma escada rolante que permite a entrada de sua idade, peso e outras estatísticas , como todos esses fatores irão influenciar quantas calorias você está realmente em chamas.

Benefícios

Ter uma esteira, dobráveis ​​ou não, em casa pode ajudá-lo a permanecer na pista com um treino constante , mesmo quando o tempo está ruim ou você não pode chegar ao ginásio . Ele pode ser configurado em frente da TV para ajudar a passar o tempo. Isto é, quando a dobrar esteira vem a calhar. Você pode mantê-lo na sala da família , e tê-lo ocupam menos espaço quando não estiver sendo usado. Contanto que você comprar uma esteira de boa qualidade , você deve ser capaz de obter um bom treino em uma base regular , sem estresse sobre os joelhos , quadris ou costas. Claro , certifique-se que você também usar o calçado apropriado. Obter tênis de boa qualidade que são feitas para caminhar ou correr . Não use chinelos ou tamancos , enquanto em uma esteira , pois não apoiar o pé e tornozelo e você pode tropeçar .
Especialista introspecção

Se você tiver dificuldade com equilíbrio, um bom recurso é um grampo de segurança que conecta a você ea esteira. Então, se você cair ou ficar muito para trás , a chave vai sair e parar a esteira. Certifique-se de que os trilhos da escada rolante são altos o suficiente para que você não precisa se inclinar para a frente para se segurar. Se você encontrar uma escada rolante que quiser, mas os trilhos são muito baixos , você pode comprar extensões que grampo em e fazer os trilhos superior. Outra característica divertida de algumas esteiras são os que vêm com programas interativos de realidade ou virtuais. A esteira conecta ao seu leitor de CD ou TV. Você, então, inserir um CD ou DVD especial que irá levá-lo através de um treino . Você pode apenas acompanhar ou alguns programas realmente controlar a velocidade ea inclinação da esteira.