Adaptive Movimento instrutor vs esteira

O Adaptive Movimento Trainer ( AMT) é uma peça de equipamento cardiovascular feito pela Precor . Uma combinação de esteira, step e elíptica, a AMT oferece uma variedade de movimentos do corpo . A qualquer momento durante o treino , a AMT permite que você altere a altura eo comprimento de seus passos . Esta variabilidade lhe dá a opção de imitar os movimentos naturais de caminhar ou correr . Apesar da capacidade de adaptação da AMT , ela não substitui totalmente a esteira e ambas as máquinas ainda têm os seus prós e contras. Qual é o melhor para você vai depender de uma série de fatores. Tipo do Movimento

A AMT tem a capacidade de ajustar tanto o comprimento do passo e da altura em qualquer ponto. Especificamente, você pode selecionar um comprimento de passada em qualquer lugar entre 0 e 36 centímetros e altura dos degraus, entre 6,8 e 10 polegadas. Ao ajustar esses fatores , você pode simular diferentes atividades. Por exemplo, um comprimento de 0 polegadas combinadas com uma altura estendida vai imitar subir escadas . As escadas rolantes são limitados ou caminhar, correr ou correr, e você ajustar o seu comprimento do passo , naturalmente - caminhando mais ou menos no cinto como se fosse ao ar livre e como você ajustar a velocidade da correia
. outras características

Enquanto os recursos disponíveis no esteiras variar de modelo para modelo , a maioria tem um console que fornece feedback sobre o seu treino. Normalmente , essas informações incluem distância percorrida , freqüência cardíaca, calorias queimadas , tempo e velocidade . A AMT inclui todos esses recursos também. Além disso, a AMT oferece 20 níveis de resistência que podem ser usados ​​para ajustar a intensidade do seu treino. Enquanto esteiras não têm configurações de resistência , muitos permitem que você aumente a inclinação de sua corrida para um desafio adicional . Para a sua parte superior do corpo , a AMT inclui alças que proporcionam resistência em seus braços , semelhante a uma elíptica.
Impacto sobre as articulações

Porque os Utiliza AMT pedais , o impacto sobre as articulações é extremamente baixo. Esteiras imitar um ambiente natural e exercer sobre eles pode colocar o estresse de impacto em seus joelhos e tornozelos se você correr ou correr . Algumas esteiras oferecem superfícies levemente acolchoadas para tentar reduzir o impacto , e caminhar em esteiras oferece um treino de baixo impacto.
Selecionar uma máquina

Se você tem problemas no joelho ou outras condições médicas que fazem atividade de alto impacto inseguro , a AMT pode ser uma boa escolha. Se você tende a se cansar durante as suas sessões de cardio , a variabilidade da AMT também pode ser atraente . Esteiras , no entanto, oferecer-lhe uma maior liberdade de movimento e um passo mais tempo. Além disso, máquinas AMT pode ser muito mais caro do que as escadas rolantes .