Benefícios de correr em uma esteira

Compartilhe isso no WhatsApp

Hoje, Vou lançar luz sobre os benefícios de correr em um esteira e como isso ajuda a aumentar sua saúde geral.

Você já sabe que o treino regular é uma das melhores coisas a fazer quando se trata de manter um estilo de vida saudável. Nós vamos, um exercício regular é essencial não apenas para manter o peso, mas também por muitos outros motivos.

Com isso dito, não se pode negar que correr é essencial para ter uma vida saudável, mas é ainda melhor correr na esteira. Além disso, uma esteira não é apenas um equipamento de corrida, mas também oferece muitos outros benefícios.

Então, dê uma espiada em minha análise aprofundada dos benefícios de correr em uma esteira.

# 1. Ajuda na perda de peso

Quando se trata de correr em uma esteira, o interesse mais comum que surge é a perda de peso. Sim!! Eu sei que você já sabe disso. Correr em uma esteira pode ajudar a queimar até 100 calorias por cada quilômetro percorrido. Por isso, se você correr 5 milhas, você pode queimar rapidamente 500 calorias.

Você pode queimar mais calorias e gordura se optar por correr em velocidade máxima, adicionando mais intensidade ao treino. Então, o primeiro e necessário benefício de correr em uma esteira é que isso ajuda a perder os quilos extras.

https://www.youtube.com/watch?v=R5dXhavyNoY

Agora, muitas pessoas optam por correr ao ar livre porque não gostam de fazer uma visita ao ginásio próximo. Se você é um deles, então não se preocupe porque eu tenho uma solução perfeita para o seu problema.

Com a tendência crescente de start-ups de aluguel, você não precisa se inscrever em uma academia para usar a esteira. Você pode facilmente obter um esteira em aluguel e execute uma sessão de corrida intensa em sua casa.

# 2. Promova a construção muscular

Correr em uma esteira não resulta apenas na perda de peso, mas também ajuda a construir seus músculos. Quanto mais você corre em uma esteira, mais músculos em suas pernas se acumularão. Além disso, além de construir, os músculos ficam mais fortes também.

Então, é uma maneira perfeita de aumentar a formação de bezerros, junto com pernas mais fortes.

# 3. Melhor Saúde do Coração

Um dos benefícios mais significativos de correr em uma esteira é que ela promove a saúde cardiovascular. Em palavras simples, a saúde do seu coração.

Correr em uma esteira fortalece seu coração e aumenta a circulação sanguínea em seu corpo. O aumento da circulação sanguínea significa que seus músculos recebem mais oxigênio. Um coração mais forte também ajuda a reduzir a pressão arterial (se você sofre de pressão alta), com diminuir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom.

https://www.youtube.com/watch?v=YCDY6fOov_0

# 4. Saúde Mental Melhorada

Outro grande impulso que você obtém ao correr em uma esteira é que ajuda seu cérebro a funcionar melhor, manter o foco, seja mais saudável, em última análise, fazendo você se sentir feliz. Isso ocorre porque a corrida faz com que seu cérebro libere endorfinas, o que te deixa satisfeito. Então, correr eventualmente ajuda a mantê-lo feliz.

Além disso, você não pode negar que um cérebro feliz é mais focado e funciona bem. Então, correndo em uma esteira, melhora a sua saúde mental e ajuda-o a manter o foco e a ter um melhor desempenho.

# 5. Menos impacto nas juntas

Outro benefício significativo de correr em uma esteira é que ela não estressa suas pernas e articulações tanto quanto correr ao ar livre. Sim!! Está certo. Quando você corre ao ar livre, suas pernas sofrem muito estresse, especialmente quando você vai rápido. Isso pode resultar em joelho, costas, e problemas no tornozelo.

Quando você corre em uma esteira, a superfície é macia em comparação com a rua ou pavimento ao ar livre, e suas pernas não sentem muito impacto. Para não mencionar, mas as últimas esteiras vêm com terapia de absorção de choque, tornando suas sessões de corrida ainda mais confortáveis.

Por isso, as esteiras são uma opção de corrida melhor se você já sofre de articulações, costas, joelho, ou problemas no tornozelo ou nunca deseja ter nenhum deles.

# 6. Fácil de usar

Por último mas não menos importante, as esteiras são fáceis de usar. É preciso colocar muito esforço para configurar uma esteira ou colocá-la em funcionamento. Tudo que você precisa fazer é pressionar alguns botões no painel de controle, faça as configurações de acordo com sua necessidade, e comece a correr.

Mesmo que você não saiba como configurar uma esteira, eles vêm com um manual amigável. Você pode passar pelo mesmo e configurar o equipamento de acordo.

Para você

Usar uma esteira não só ajuda você a perder peso, mas também traz muitos outros benefícios, incluindo melhor saúde do coração, saúde mental aprimorada e flexibilidade, menos impacto nas articulações, e muitos mais.

Não apenas isso, são fáceis de usar e trazem segurança e comodidade para todos. Isso os torna o equipamento de corrida mais desejado. Espero que você tenha se convencido a usar uma esteira depois de passar pelos pontos mencionados acima.

Então, o que você está procurando agora?

Você sabe como correr em uma esteira é a melhor escolha para melhorar sua saúde.

Além disso, se você souber de quaisquer outros benefícios de correr em uma esteira, sinta-se à vontade para compartilhar o mesmo.

As visões e opiniões expressas neste artigo são de responsabilidade do autor e não refletem necessariamente as visões de nossa Empresa, parceiros e outras organizações. Embora todas as informações fornecidas em nosso blog sejam verdadeiras, tanto quanto é do nosso conhecimento, não garantimos a veracidade, confiabilidade ou integridade das informações apresentadas. Qualquer conselho ou opinião tem fins meramente informativos e não deve ser interpretado como uma alternativa ao conselho profissional.