Coisas para assistir enquanto correndo em uma esteira
Um dos elementos positivos de correr em uma esteira é a capacidade de manter o controle sobre seu treino. Muitas esteiras possuem uma tela cheia de informações que você pode ver como você se movimenta . Esta tela normalmente exibe esses dados como a duração do seu exercício, a distância que você correu e as calorias que você queimou e pode até mostrar um gráfico que indica se um intervalo rápido ou lento está se aproximando. As escadas rolantes também dar-lhe a capacidade de medir a frequência cardíaca , o que é uma outra forma, você pode passar o tempo.
TV
telas Muitas academias lugar de TV perto das máquinas de cardio , que permite aos usuários passar seu tempo de treino enquanto assiste seu programa de TV favorito , a notícia ou a poucos minutos de um jogo. Academias muitas vezes têm regras a respeito do uso de TV , no entanto. Algumas academias não permitem que você para mudar de canal , por exemplo. Neste caso, encontrar uma esteira perto de uma TV que está tocando um canal que você gosta. Se os membros têm permissão para mudar o canal , verifique com aqueles ao seu redor antes de fazer isso .
Portable Opções
Se você não é certo que você vai gosta de ver o que está na TV do seu ginásio ou se você ir para um ginásio com uma escassez de TVs, ter algo para assistir enquanto você se movimenta . Por exemplo, se você tem um tablet ou outro dispositivo com um player de vídeo pessoal, carregar alguns filmes ou programas no dispositivo e configurá-lo com cuidado na esteira durante o treino. Como medida de cortesia para seus colegas membros da academia , use fones de ouvido enquanto assistia o dispositivo.
Pessoas
Assistindo as pessoas é uma maneira divertida de passar o tempo. Como você correr na esteira, ver como outros membros aproximar seus treinos . Por exemplo, se você notar alguém que alterna corrida e correr na esteira , pode pedir-lhe para investigar o intervalo de formação para a sua rotina de fitness. Ver alguém usar uma máquina de peso complicado poderia dar-lhe a coragem de tentar o exercício sozinho. Ao ver as pessoas , evitar olhar por períodos prolongados , como algumas pessoas podem ser auto- consciente durante o exercício.