Como ficar entretido em uma escada rolante

andar em uma esteira pode ficar chato se você não manter-se motivado por atividades divertidas. Com um pouco de imaginação, você pode entreter-se na esteira. Isso cria uma experiência que é ao mesmo tempo divertida e saudável! Aqui estão algumas idéias para tornar a sua esteira exercícios uma explosão! Coisas que você precisa
esteira
CD Walkman
Livros sobre CD
Música em CD
Televisão
Livros pesos pulso
mostrar mais instruções

1

Ouvir música enquanto você workout. Se você tem um CD favorito que você recebe até sensacionalistas e pronto para seguir , ouvi-la durante a utilização da esteira. Ele irá mantê-lo , e ele vai ajudar o tempo parece passar mais rápido durante o treino.
2

Considere ouvir um livro em fita ou CD. Audio livros são uma ótima maneira de passar o tempo enquanto trabalham fora.
3

realmente ler um livro. Isso pode levar algum coordenação , mas você pode ler um livro enquanto usando sua esteira . Isso vai funcionar melhor se o seu treino consiste em caminhar em sua esteira .
4

Assista televisão enquanto você trabalha fora . Configurar uma televisão na frente de sua esteira. Isso permitirá que você para acompanhar as últimas notícias ou assistir seu programa favorito enquanto trabalham fora na esteira.
5

Trabalho em tonificação outras partes do corpo , enquanto você usa sua esteira. Invista em alguns pesos de pulso, e fazer exercícios de braço ao usar a esteira. Exercite-se uma rotina em que você está recebendo mais um treino de corpo todo . Ao tentar fazer duas ou mais tarefas ao mesmo tempo, enquanto na esteira, sua mente vai ficar ocupado.