Como queimar gordura Enquanto Shopping

As férias são temporada de compras principal ea melhor época para queimar algumas calorias no processo. Quando horários são embalados e é difícil encontrar tempo para trabalhar , fazer suas atividades diárias fazer o dever dobro . Pegue alguns amigos e chegou às lojas de queimar gordura. Se você é como a maioria das mulheres , você gosta de fazer compras . Combine seu amor de compras com a necessidade de queimar suas indulgências férias . Lance em seus sapatos de compras e se mexer . Instruções
um

Planeje sua viagem de compras e contar com a ajuda de amigos ou familiares . Shopping é sempre mais divertido com um amigo. Shoppings são bons lugares para queimar gordura durante as compras , porque há muitas lojas sob o mesmo teto.
2

fazer algumas panturrilha quando esperando na linha. Algumas viagens de compras e você estará em seu caminho para as pernas mais magras em nenhum momento.
3

carregar suas malas sempre que possível para queimar calorias máximas. Então pule o carrinho e tote suas malas para um corpo melhor.
4

Tente alguns cachos bíceps quando carregando sacolas com alças . Isso vai tonificar os braços , sem uma ida ao ginásio.
5

pegar o ritmo ao caminhar loja para loja. Andando em um ritmo de 2,5 mph queima 183 calorias em uma hora e 3,5 mph queima 277 calorias por hora. Intensificar o seu ritmo e tocha algumas calorias .
6

Deslizar sobre um pedômetro e ver os números se somam . O Surgeon General recomenda um mínimo de 30 minutos de atividade física por dia, que é perto de 10.000 passos . O pedômetro vai ajudar você a registrar seus passos para acompanhar o progresso .