Como queimar gordura quando se trabalha fora

Enquanto o levantamento de peso ajuda a aumentar a massa muscular , atividade cardiovascular ajuda a eliminar gordura através da queima calorias . Cardio melhora o fluxo de sangue , e quando realizado em uma base diária ajuda a construir massa muscular magra . Liz Vaccariello , autor de " Flat Belly Diet ", afirma que explosão plano e calorias tocha cardio anda ajuda na redução da sua gordura corporal através de caminhada constante ritmo misturado com caminhadas em ritmo acelerado , o que mantém o seu metabolismo alto. Instruções
Técnica Fat Explosão
1

Defina a velocidade do esteira entre 3.0 e 3.5, e andar em um ritmo acelerado para aquecer.
2

Continue caminhando para três minutos , e aumentar a velocidade do tapete rolante de 3,5 a 4,0 . Andar rapidamente por 25 minutos.
3

Reduza a velocidade da esteira de volta para 3,0 a 3,5 para arrefecer a partir do exercício. Repita o treino explosão de gordura todos os dias.
Calorie Torch Técnica
4

Coloque o tapete rolante para 3,0 a 3,5 , e começar a andar para aquecer.

5

Aumente a velocidade para 4,0 e andar rapidamente por quatro minutos.
6

Aumente a velocidade a mais elevada do que 4.0 e executado por um minuto. Reduza a velocidade de volta para de 3,5 a 4,0 , e continuar andando por quatro minutos.
7

repita os intervalos de execução de quatro vezes durante o treino , e reduzir a velocidade para 3,0 a 3,5 para esfriar.

8

executar a técnica tocha de calorias em entre os dias que você executa a técnica de explosão de gordura.