Não Luvas Ajuda os pulsos quando se trabalha fora

Algumas pessoas preferem o uso de luvas durante o exercício, especialmente para o treinamento do peso . Luvas pode trazer muitos benefícios a seus pulsos, além de proteger as mãos de calos e outros problemas de saúde. No entanto, outras pessoas têm problemas com luvas e acredito que as luvas realmente prejudicar suas técnicas de levantamento de peso . Se vai ou não usar luvas é baseada na preferência pessoal e depende de fatores tais como a forma que eles afetem o seu treino e se machucar seus pulsos , se você não usá-los. Proteção de pulso

O principal benefício que as luvas dar seus pulsos quando você está levantando pesos é a proteção de uma lesão. Pesos pesados ​​vai colocar mais pressão sobre os nervos, o que pode ferir seus pulsos e mãos . As luvas podem proteger seus nervos de lesões , fornecendo cobertura extra entre o peso eo nervo . Além disso, as luvas podem dar apoio para o punho que pode protegê-lo de desenvolver a síndrome do túnel do carpo .
Pesos pesados ​​

O apoio que as luvas para dar pulsos das pessoas também podem ajudar alguns pessoas levantar pesos pesados ​​e obter um treino melhor. Se você tem um aperto solto ou se as palmas das mãos estão suando , o aperto mais fraco pode tornar mais difícil para os pulsos para suportar o peso que você está levantando . As luvas podem ajudá-lo a obter uma melhor aderência e também pode ajudar seus pulsos manter uma forma melhor ao levantamento de peso, o que pode ajudá-lo a levantar pesos mais pesados.

Desvantagens

Nem todo mundo pensa que os benefícios superam as desvantagens de usar luvas enquanto trabalham fora. Pessoas que levantar pesos com barras mais grossas pode realmente encontrar a sua força de preensão enfraquecendo um pouco no levantamento terra , linhas e técnicas de pull-up . Ao fazer supino , luvas poderá impedi-lo de realizar os pesos mais próximo , fazendo com que seus pulsos para reverter .

Características que procurar

Às vezes, o tipo de luva você escolher pode fazer a diferença em saber se uma luva de ajuda ou atrapalha o treino. Procure luvas feitas de couro ou neoprene , que ajudam a sua aderência mais do que as luvas de nylon. Luvas também vai ajudar o seu treino mais se eles têm embutido wraps pulso e caber confortavelmente . Luvas lavável à máquina são uma boa escolha, porque as luvas vai ficar suado e sujo após apenas um uso , e ser capaz de lavá-los em uma máquina é muito mais conveniente .