Não Luvas Ajuda os pulsos quando se trabalha fora

Algumas pessoas preferem o uso de luvas durante o exercício, especialmente para o treinamento do peso . Luvas pode trazer muitos benefícios a seus pulsos, além de proteger as mãos de calos e outros problemas de saúde. No entanto, outras pessoas têm problemas com luvas e acredito que as luvas realmente prejudicar suas técnicas de levantamento de peso . Se vai ou não usar luvas é baseada na preferência pessoal e depende de fatores tais como a forma que eles afetem o seu treino e se machucar seus pulsos , se você não usá-los. Proteção de pulso

O principal benefício que as luvas dar seus pulsos quando você está levantando pesos é a proteção de uma lesão. Pesos pesados ​​vai colocar mais pressão sobre os nervos, o que pode ferir seus pulsos e mãos . As luvas podem proteger seus nervos de lesões , fornecendo cobertura extra entre o peso eo nervo . Além disso, as luvas podem dar apoio para o punho que pode protegê-lo de desenvolver a síndrome do túnel do carpo .
Pesos pesados ​​

O apoio que as luvas para dar pulsos das pessoas também podem ajudar alguns pessoas levantar pesos pesados ​​e obter um treino melhor. Se você tem um aperto solto ou se as palmas das mãos estão suando , o aperto mais fraco pode tornar mais difícil para os pulsos para suportar o peso que você está levantando . As luvas podem ajudá-lo a obter uma melhor aderência e também pode ajudar seus pulsos manter uma forma melhor ao levantamento de peso, o que pode ajudá-lo a levantar pesos mais pesados.

Desvantagens
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Nem todo mundo pensa que os benefícios superam as desvantagens de usar luvas enquanto trabalham fora. Pessoas que levantar pesos com barras mais grossas pode realmente encontrar a sua força de preensão enfraquecendo um pouco no levantamento terra , linhas e técnicas de pull-up . Ao fazer supino , luvas poderá impedi-lo de realizar os pesos mais próximo , fazendo com que seus pulsos para reverter .

Características que procurar

Às vezes, o tipo de luva você escolher pode fazer a diferença em saber se uma luva de ajuda ou atrapalha o treino. Procure luvas feitas de couro ou neoprene , que ajudam a sua aderência mais do que as luvas de nylon. Luvas também vai ajudar o seu treino mais se eles têm embutido wraps pulso e caber confortavelmente . Luvas lavável à máquina são uma boa escolha, porque as luvas vai ficar suado e sujo após apenas um uso , e ser capaz de lavá-los em uma máquina é muito mais conveniente .