Que tipos de exercícios ajudam a desintoxicação do corpo

? Exercício tem muitos benefícios, incluindo melhorar sua saúde geral , promovendo a perda de peso e tonificar e fortalecer os músculos . O exercício também proporciona muitos benefícios menos conhecidos , incluindo desintoxicar seu corpo . Desintoxicação pode ajudar a prevenir o ganho de peso e criar uma mentalidade saudável para se preparar para os próximos dias e semanas . Vários tipos diferentes de exercício existe esse trabalho de forma eficaz para desintoxicar o corpo ea mente . Alguns são de baixo impacto e alguns são de alto impacto. Você pode combiná-las para obter os melhores benefícios possíveis de desintoxicação de sua rotina de exercícios . Definindo Desintoxicação

desintoxicação é um processo de limpeza do corpo, removendo as impurezas e toxinas. As toxinas podem ser removidas a partir dos rins , da linfa , pele , intestinos, as células e os pulmões . Se as toxinas e resíduos de produtos não são devidamente removido do seu corpo, você pode não funcionar corretamente ou você poderá ter efeitos adversos à saúde , incluindo a lentidão, acne freqüente ou ganho de peso desnecessário.
Yoga para Detox

Yoga é uma boa ferramenta para desintoxicante. Você pode praticar yoga para até uma hora por dia , apesar de apenas 10 minutos de yoga pode ajudar a firmar o corpo , reduzir a retenção de água e redefinir um metabolismo estressado . Yoga também é útil para a limpeza de seu corpo interior , quando você seleciona poses desintoxicação adequadas. Boas opções incluem: Baixo Dog Desdobramentos , o Core Plank , Torcido Lunge , Bow Pose e postura da criança . Ao realizar yoga para desintoxicação , ter tempo para libertar o stress e crenças limitantes e dar espaço para capacitar crenças sobre o seu verdadeiro potencial.
Qigong para Detox
< p > Qigong é uma antiga prática chinesa semelhante ao tai chi que ajuda a restaurar o fluxo de Qi, ou energia vital , no corpo. É uma forma de exercício suave que pode ajudar a eliminar toxinas alimentares e ambientais e , de acordo com o Instituto de Qigong , pode ajudar a limpar o seu sistema linfático. Qigong pode fornecer outros benefícios de saúde quando praticado diariamente , incluindo a melhoria da capacidade do seu organismo de metabolizar o oxigênio mais eficientemente . Dr. Kevin Chen , professor associado da Universidade de Maryland School of Medicine Center for Integrative Medicine , diz que há " investigação suficiente para convencer o público em geral dos benefícios de qigong. "
Corda de salto

Pular corda é um bom exercício cardiovascular que estimula a boa circulação e transpiração e podem desintoxicar o organismo, eliminando toxinas e poluição através do sistema linfático . Jumping ajuda a estimular a circulação do sangue e da linfa , rubor toxinas das células. Pular corda também estimula o cérebro a liberar enzimas e melhora a acuidade mental. Leva apenas 10 minutos de pular corda para alcançar os benefícios que você poderia esperar de 30 minutos de corrida , para se saltar .