Está trabalhando fora vale a pena se você tem um alto metabolismo

? Se você é uma das pessoas afortunadas que nascem com um metabolismo naturalmente elevado você pode ser capaz de ficar em forma , sem a necessidade de exercício . Mas manter a sua cintura é apenas um dos benefícios de trabalhar para fora. Mantenha-se activo , mesmo que tenha um alto metabolismo para manter-se fisicamente e mentalmente apto . Prevenção de Doenças

O exercício regular pode melhorar suas chances de viver uma vida mais longa e saudável . O exercício reduz suas chances de desenvolver doença cardíaca, doença metabólica , diabetes tipo II, e até mesmo alguns tipos de câncer , como câncer de cólon e de mama. O exercício também pode prevenir a hipertensão arterial e osteoporose. Tem sido mostrado para diminuir os triglicéridos insalubres e aumentar o colesterol bom .
Saúde Mental

Trabalhar fora estimula substâncias químicas no cérebro que podem torná-lo mais feliz e mais relaxado. De acordo com MayoClinic.com isso pode levá-lo a se sentir melhor sobre si mesmo e fornecer um impulso para a sua auto -estima. A Escola de Saúde Pública de Harvard relata que trabalhar fora pode até reduzir os sintomas de doenças mentais como depressão e ansiedade. Como você idade , o exercício pode melhorar a função cognitiva , tornando-o mais nítido , mesmo em seus anos dourados .

Níveis de energia

Trabalhar fora em uma base regular pode deixá-lo energizado e revigorado . MayoClinic.com explica que o exercício fornece oxigênio e nutrientes para os tecidos e melhora o sistema cardiovascular, o que lhe dá mais energia no seu dia -a-dia . Se você achar que você está cansado demais para ser fisicamente íntimo com seu parceiro , MayoClinic.com relata que o exercício regular pode dar-lhe a energia que você precisa e pode reduzir as chances de encontrar dificuldades de ereção para os homens.

pode ser divertido

Exercício pode valer a pena pelo simples fato de que ele pode ser agradável. A chave é encontrar uma atividade que lhe dá prazer . Por exemplo, se você precisa para ser social , considere uma atividade que você pode fazer com os amigos , como correr ou praticar um esporte de equipe. Se você está impulsionado pela concorrência , você deve considerar a formação de uma corrida de estrada ou tomar -se de levantamento de peso competitivo. A chave é encontrar a atividade que você vai olhar para a frente em uma base regular.