Como respirar enquanto poder caminhar

Tomar, passos rápidos longos e permitindo que seus braços para mover-se livremente a partir da frente para trás do seu corpo para ajudar a impulsioná-los são ações utilizadas enquanto o poder caminhar. Quando o poder caminhar, como acontece com qualquer exercício, você deve respirar corretamente para que você possa experimentar o máximo benefício e evitar a perda de sua respiração. Apesar de não ser como uma segunda natureza como sua respiração regular, com um pouco de concentração , você pode aprender a respirar de forma eficiente enquanto poder andar. Instruções
1

Warm up para o seu ritmo de poder andar. Não tente começar um ritmo de passeio rápido , logo que você começar a se exercitar ou você pode esticar um músculo ou ficar fora do ar
2

Inspire profundamente pelo nariz para três passos - . Certas, esquerda, direita - . e depois expire o ar lentamente pela boca sobre os próximos três passos
3

Continue inspirando e expirando a cada três passos durante toda a sessão poder andar a empurrar a quantidade máxima de oxigênio por todo o sistema.