Como proteger os tornozelos durante a caminhada

Enquanto facilmente lembrar de proteger os nossos pés durante a caminhada, às vezes nos esquecemos sobre nossos tornozelos. Essas partes do corpo multa pode ser arranhada , torcido ou quebrado mesmo se não tomarmos algumas precauções . Você pode proteger seus tornozelos enquanto caminhava com alguns passos simples . Coisas que você precisa sapatos ou botas de Quality
Socks
repelente de insetos (se aplicável)
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um

Use sapatos resistentes significou para o finalidade que também fornecem suporte do tornozelo. Caminhadas na floresta deve merecer botas que cobrem a área do tornozelo durante a caminhada sapatos devem cascata suavemente abaixo dela.
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Verifique se os sapatos se encaixam . Nem todos os cortes de sapato vai cobrir adequadamente ou ir abaixo do tornozelo , esfregando assim seus ossos do tornozelo e dando-lhe bolhas ou até mesmo cortar sua pele.
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Escolha meias que cobrem os tornozelos. Enquanto footies pode parecer bonitinho , eles não fazem muito para proteger a pele do tornozelo.
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Observe onde você está andando . Cuidado com objetos cortantes que podem rasgar em osso do tornozelo , caminhos estreitos com silvas que arranham -lo ou superfícies escorregadias que estão implorando você torcer os tornozelos.
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Aplicar repelente . Por alguma estranha razão , mosquitos e outros insectos que picam gostam de atacar os tornozelos. Não deixá-los .