Como Tornozelos fita

Corredores , caminhantes, mochileiros e equipe jogadores de esportes todos compartilham uma propensão ao tornozelo lesões. Entorses, fraturas e contusões capilares são possibilidades reais quando fora de aventureiros ou que participam nestas actividades. Se ocorrer lesão , é aconselhável isolar a lesão envolvendo o tornozelo para dar suporte até que seja dada atenção médica adequada . Envolvendo um tornozelo no campo não precisa ser complicado, mas você deve tomar cuidado para garantir que há circulação sanguínea adequada ao pé e que a mobilidade do tornozelo fica restrito. Coisas que você precisa and roll de fita auto-adesiva médica de 2 polegadas
Quatro 2 polegada por 2 polegadas compressas de gaze
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1 < p> Coloque o pé ferido em uma mochila ou a perna de outra pessoa para elevá-lo . Mantenha os dedos apontando para cima. Remova qualquer botas e meias , tomando cuidado para não mover o tornozelo ao fazê-lo .
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Coloque uma compressa de gaze de 2 polegadas por 2 polegadas em cada lado do tornozelo e mantê-los em lugar com uma mão . Com a outra , enrole um envoltório completo da fita auto- adesiva médica em torno das duas compressas de gaze .
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Enrole em torno do pé de dois a três wraps completos , então cruzam a fita , que se deslocam acima do tornozelo , deixando a curar exposta . Tome cuidado para não obter o envoltório muito apertado. Pergunte ao lesado se o envoltório se sente excessivamente apertado. Você está atirando para confortável ou um pouco mais apertado .
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Continue o wrap-up acima do tornozelo , então de volta para baixo através dos envoltórios originais. Tuck o final da fita em um envoltório , deixando a qualidade take hold auto-adesivo e evitar a quebra de vir desfeita.
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Aperte o dedão do lesado cinco minutos após o envoltório e olhar para ver que quando comprimida na unha , que fica em branco na pinça e , em seguida, retorna para uma cor avermelhada , dentro de poucos segundos . Isso indica que há circulação adequada . Desembrulhe e quebrar mais solto se o branco permanece por mais de alguns segundos (15) .