Como Enrole Grampos

Wrapping chuteiras não é para a moda, embora alguns atletas embrulhe em intrincados padrões , mas para o suporte para o pé eo tornozelo quando a prática de esportes . Mais notadamente no futebol e futebol , envolvimento grampo começa por volta do sapato e , eventualmente, inclui o tornozelo e dedos do pé. Chuteiras de acondicionamento deve ser feito profissionalmente pela primeira vez, e depois replicado por si mesmo depois de entender como e onde aplicar a fita. Enrole suas chuteiras sempre que você jogar futebol ou o futebol para ajudar a evitar lesões no pé ou tornozelo. Coisas que você precisa
fita Esporte
Show Mais instruções
1

Escolha fita esporte de usar para embrulhar suas chuteiras . Fita do esporte está disponível em lojas de artigos esportivos e vem em uma variedade de cores. Use a mesma cor da fita como o grampo , ou escolher uma cor contrastante para fazer a embalagem se destacar.
2

Coloque os grampos em seus pés e amarrá-los com firmeza e segurança. Antes de envolver grampos, garantir que eles são confortáveis ​​porque ajustar o seu pé ou sapato , você vai precisar remover a fita e começar de novo.
3

Enrole a fita ao redor da boca dos grampos, nos laços. Camada a fita para que ele permaneça firme e não virá desenrolado durante a ação.
4

Continue a usar o mesmo carretel de fita e enrole ao redor do tornozelo inferior, logo acima da parte superior do grampo . Camada em torno do tornozelo para garantir apoio adequado e evitar desvendar .
5

fita do envoltório de volta ao redor do grampo . O movimento irá ser semelhante a um "8 ". Como você enrolar o grampo , rotações alternadas ao redor do grampo e ao redor do tornozelo .
6

Mova a fita para fora uma vez que você tem uma base sólida de 20 wraps ou até que o grampo se sente confortável o suficiente no centro. A quantidade de voltas que variam de pessoa para pessoa, dependendo da sua preferência para aperto e o tamanho do grampo . Continuando com um movimento, mover-se lentamente para fora a fita no grampo e para cima no tornozelo . Sempre camada a fita em cima da camada anterior para assegurar o apoio adequado e evitar desvendar .
7

Cubra o grampo com fita para os dedos dos pés e terminar de envolver o tornozelo. Conclua o envoltório torcendo a fita para executar uma tira de fita para baixo a parte superior do grampo longitudinalmente.