Como calcular um percurso a pé

Andar a pé é uma das coisas mais saudáveis ​​que você pode fazer para o seu corpo e sua mente. É uma forma de baixo impacto para trabalhar todo o corpo e é bom para todas as idades. Dependendo do seu nível de aptidão e os seus objetivos , você pode calcular um percurso a pé para atender às suas necessidades. Coisas que você precisa
sapatos
pedômetro
GPS (opcional)
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Entre em seu carro e em torno de sua vizinhança à procura para uma rota que circunda de e para a sua casa ou uma rota straight- fora-e- volta. Tente evitar ter que atravessar um monte de ruas movimentadas , porque ele vai te atrapalhar . Mantenha o controle da quilometragem , assim você saberá a distância que você estará andando , ou você pode salvar as informações em um GPS , se você tiver um.
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Compre um pedômetro que atribui ao seu cinto . Pedômetros podem ser comprados na maioria das lojas de artigos esportivos . Defina o pedômetro para zerar e começar a andar ; . O dispositivo irá calcular a distância baseado nas medidas que tomou
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Considere um site que irá mapear uma rota na área em que você viver . Você irá fornecer informações básicas, como seu CEP ea distância que você quer andar , e ele vai te dar um mapa para seguir.
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Verifique com trilha /organizações ou sites locais a pé. Eles oferecem rotas em parques e outras áreas que são projetados e criados para os caminhantes e corredores e mantidas pelo município e /ou estado. Os caminhos são normalmente pavimentadas ou cascalho e são calculados pelo nível de distância e intensidade.