Como calcular milhas por hora para andar

Andar a pé é uma maneira saudável de intensificar o seu programa de exercícios. Mas como você pode saber o quão rápido você está andando ? O quão rápido é o seu passeio de 20 minutos ou de uma hora de caminhada ? Com um bom relógio, um hodômetro, uma fita métrica e uma calculadora, você pode facilmente determinar quantos quilômetros você anda por hora . Coisas que você precisa
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pedômetro
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Calculando milhas por hora
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Estenda uma fita métrica ao longo do chão . Tome pelo menos cinco etapas normais, então gravar a distância em metros que você andou. Divida essa distância pelo número de passos que você tomou. Este é o seu comprimento médio tranco.
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Ir para uma caminhada . Usar um pedômetro e defini-lo assim que você começar. Você pode andar uma trilha que tem marcadores de milhas ou seguir um caminho que está a uma distância específica.
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Confira o momento em que você começa e anotá-la. Ou utilize um cronômetro para registrar quando você começa ..
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parar de andar . Pare o cronômetro e seu hodômetro, e anote as suas leituras. Se você estiver usando um relógio regular e uma trilha com marcadores de milhas , gravar o seu tempo de acabamento e as milhas marcadas em seu ponto de chegada.
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Subtraia a sua hora de início do seu tempo de chegada para calcular o tempo que você passou a pé ( se você não está usando um cronômetro) . Por exemplo, se você começou às 09:00 e terminou às 10:30 horas, subtrair 09:00 das 10:30 por uma resposta de 90 minutos gastos caminhando .
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Multiplique sua leitura hodômetro final pela o seu comprimento do passo em pés para determinar a distância que você andou . Divida esse número pelo número de pés em uma milha ( 5.280) , e você tem quantos quilômetros você andou .
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Divida o número de milhas que você andou pelo tempo que passou andando . Por exemplo, se você andou três milhas em uma hora e meia , dividir 3 por 1.5 para uma velocidade de caminhada de 2 quilômetros por hora.