Quanto tempo leva para andar 26 Miles

? Completar uma maratona é uma realização enorme , se você está andando ou correndo . Obtendo o seu corpo fisicamente e mentalmente pronto para andar tanto tempo de distância requer disciplina e persistência. Quanto tempo vai acabar levando você a caminhar a corrida de 26 milhas depende do seu ritmo e com que freqüência e tempo você parar para água ou pausas de descanso. Andando Pace

O tempo que levaremos para andar 26 milhas depende de quão rápido você está se movendo . A maioria dos caminhantes passar a um ritmo de 3 a 4 milhas por hora. Se você tivesse que andar 3 mph , você levaria um pouco mais de oito horas e meia para concluir um curso de 26 milhas . Se você estava a andar em 4 mph , você terminar 26 milhas em cerca de seis horas e meia. Se você sabe que seu ritmo de passeio , estimar quanto tempo isso vai te levar dividindo seu ritmo em mph por 26.
Andando um Marathon

A maratona completa é realmente 26,2 milhas , por isso, se é isso que você pretende caminhar , você estará andando por um período um pouco mais longo . Se o seu ritmo de passeio é de 3 quilômetros por hora, você vai demorar cerca de oito horas e quarenta e cinco minutos para concluir o curso. Para aqueles andando em cerca de 4 quilômetros por hora, esperar a maratona para levá-lo cerca de seis horas e quarenta minutos para ser concluído.
Tempo para Fluidos

Você ganhou ' t ser capaz de andar 26 milhas sem parar. Portanto, você também precisa adicionar o tempo que você leva para tomar água ou bebidas esportivas , enquanto você está no curso. Alguns caminhantes vai levar sua própria água durante caminhadas longas de treinamento e durante a maratona. Durante uma corrida oficial, estações de água serão fornecidos ao longo do curso . Para manter -se hidratado durante a sua longa caminhada, parar em cada uma das estações e tomar um pouco de líquido . Cada vez que você parar em estações de água , você vai usar cerca de um minuto de tempo para beber.

Fatores adicionais

Além de parar para tomar água, por causa das longas horas que você estará fora caminhando para completar 26 milhas , você vai querer parar e tomar em carboidratos. Alimentos como passas, barras de granola e géis desportivos são fáceis para o seu corpo para digerir e fornecer combustível rápida. Você vai querer tomar em combustível duas a três vezes durante a sua 26 milhas a pé e cada uma dessas paradas levará cerca de três minutos. Portanto, parar para comer irá adicionar cerca de seis minutos para o tempo total de caminhada . Além disso, você pode precisar de parar de usar o banheiro durante a sua caminhada, que irá adicionar três a cinco minutos para a sua sessão de caminhada .