Como calcular Miles Per Minute para Running

Correr é uma forma eficaz de perder peso, entrar em forma e criar uma sensação de bem -estar. Monitorando sua velocidade de corrida pode ajudá-lo a definir metas exequíveis . Monitoramento requer pouco mais de um cronômetro e uma unidade ao longo do percurso de corrida. Gravando o tempo que você leva para completar sua corrida vai determinar a sua velocidade. Velocidade de corrida é uma função da distância percorrida e do tempo que você leva para correr essa distância. Calcular a sua velocidade em uma base regular, irá ajudar você a manter o controle de seus progress.Things você precisa
odómetro
Cronômetro
Calculadora
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1 < p > Converter o tempo registrado no cronômetro desde o minuto - segundo formato cronômetro (00:00 ) para o total de seconds.Multiply os minutos 60 e adicionar os segundos para obter um tempo total em segundos. Por exemplo , um tempo de leitura de 6:08 é ( 6 x 60 ) + 8 = 368 segundos.
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Dividir o tempo total em segundos por 60 para obter um tempo total em minutos decimais . Por exemplo, 265 segundo é equivalente a 265 /60 ou 4,42 min.
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Meça a corrida de longa distância usando odômetro do seu veículo. Alternativamente, um pedômetro ou software de mapa digital pode ser usado para medir a distância percorrida .
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Divida a distância total percorrida em milhas por o tempo total em minutos decimais tomadas para completar a distância . Isto dá a velocidade de corrida em milhas por minuto. Por exemplo , se você executar 2,5 milhas em 15:06 minutos , em seguida, sua velocidade de corrida será 2.5/15.1 = 0,17 milhas por minuto.