Como calcular distâncias a pé

Andando uma média de 10.000 passos por dia pode ajudar a baixar a pressão arterial , melhorar o controle de glicose no sangue , contribuem para um peso saudável e reduzir o risco de obesidade abdominal, de acordo com o American College of Sports Medicine. Calculando distâncias a pé pode ajudar a aumentar seu nível de atividade e definir metas para aumentar a sua resistência e nível de condicionamento físico geral. Coisas que você precisa
pedômetro ( opcional)
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Use um pedômetro para acompanhar distância percorrida , bem como as medidas tomadas . Dê um passeio em torno de uma pista curta distância ou outro conhecido se o seu hodômetro não tem um recurso de rastreamento de distância . Calcule o número de passos dados e multiplicar conforme apropriado para estimar medidas tomadas por milha . Por exemplo, se você tomar 500 passos em torno de uma pista de quarto de milha , você pode estimar que leva 2.000 passos para cobrir uma milha.
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Repor o hodômetro de viagem em seu carro e dirigir o caminho que andar normalmente . O dobro da distância para explicar a caminhada de volta, se você levar o seu hodômetro lendo em cima de alcançar o seu destino .
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Planeje sua caminhada antes de sair e calcular a distância online. Google Maps, por exemplo, permite que os usuários criem um caminho a pé e distância calcular automaticamente. MapMyRun.com apresenta pré-fabricados trilhas para caminhada e em execução que incluem informações de distância . Pesquisa por código postal ou cidade e estado para encontrar trilhas em sua área.
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andar em uma esteira para calcular a distância . A maioria das esteiras eletrônicas permitem programar para um alarme ou aviso sonoro quando você andou uma certa distância .