Como usar uma bengala

Se você está tendo dificuldades com o equilíbrio ou se você pretende caminhar por motivos que são ásperas ou irregulares , você pode querer tentar usar uma bengala . A bengala pode ajudá-lo a empurrar quando subir ou descer uma colina. Ele pode ser um bom companheiro , se você está em um alto risco de uma queda ou se você pretende estar na neve, gelo, cascalho ou outras superfícies onde você pode cair com mais facilidade. Se tiver dificuldade em flexão, sua bengala pode ajudar a empurrar os objetos em seu caminho para fora do caminho . Bengalas também são bons para tirar o stress de suas costas, joelhos , quadris e tornozelos. Instruções
obter o tamanho certo
1

Obter o tamanho certo para a atividade que você está fazendo. Sua bengala deve ser de pelo menos metade da sua altura para andar em superfícies planas.
2

comprar uma vara que é pelo menos a altura do ombro , se você pretende andar em superfícies acidentadas . Também é útil para encontrar uma bengala com uma alça no caso de você perder a sua aderência e largar o bastão.
3

Certifique-se o fim de sua bengala deve ter uma ponta de borracha se você estará na telha , gelo ou outras superfícies escorregadias. Uma dica mais amplo e mais áspera deve ser usado em um ambiente ao ar livre , tais como bosques ou áreas arenosas.
Usando sua bengala como um Cane
4

comprar uma bengala que tem um topo plano , como uma cana teria. Você vai usar sua bengala da mesma forma que usaria sua bengala.
5

Segure a bengala no lado oposto da perna que é afetado ou ferido. Como você anda , balançar a bengala e do lado afetado , ao mesmo tempo . Seu pé oposto ea bengala deve bater no chão juntos.
6

balançar a perna não afetada completamente. Ao usar a bengala do lado oposto ao da lesão, você pode tirar o peso da perna afetada .
Caminhadas com sua bengala
7

comprar um vara forte e resistente que pode suportar o seu peso. Bengalas que são usadas especificamente para caminhadas em meio à mata , córregos e solo deve ser mais espessa , em seguida, uma bengala feita para superfícies planas regulares.
8

Ao caminhar plana, mudar de mãos periodicamente. A bengala ea perna oposta deve bater no chão ao mesmo tempo . Em seguida, empurrar a vara como você se move para a frente.
9

Se você estiver indo para cima , coloque a bengala um pouco para fora na frente de você para que você possa puxar e ajudar a si mesmo subir .

10

Use a mesma função ao caminhar ladeira abaixo. Por ter o pau para fora na frente , você pode retardar sua descida e prevenir-se de deslizar para baixo .
11

Enquanto caminha , use a sua bengala para cutucar o chão na frente de você para verificar se há buracos , pedras soltas ou para testar o quão profundo é um fluxo .
Prática Utilizando a bengala
12 Experiment

. Você quer que a largura a ser apenas para a direita assim que sua mão se encaixa facilmente em torno dele sem muita sobreposição dos dedos.
13

Garantir a vara se sente como uma extensão de si mesmo. Pode ser difícil no início , mas com a prática a sua vara deve sentir-se natural para usar .
14

Se estiver usando uma bengala , enquanto você está ferido, fale com o seu médico ou fisioterapeuta sobre o seu uso adequado para evitar mais complicações .