Como usar uma bengala
obter o tamanho certo
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Obter o tamanho certo para a atividade que você está fazendo. Sua bengala deve ser de pelo menos metade da sua altura para andar em superfícies planas.
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comprar uma vara que é pelo menos a altura do ombro , se você pretende andar em superfícies acidentadas . Também é útil para encontrar uma bengala com uma alça no caso de você perder a sua aderência e largar o bastão.
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Certifique-se o fim de sua bengala deve ter uma ponta de borracha se você estará na telha , gelo ou outras superfícies escorregadias. Uma dica mais amplo e mais áspera deve ser usado em um ambiente ao ar livre , tais como bosques ou áreas arenosas.
Usando sua bengala como um Cane
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comprar uma bengala que tem um topo plano , como uma cana teria. Você vai usar sua bengala da mesma forma que usaria sua bengala.
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Segure a bengala no lado oposto da perna que é afetado ou ferido. Como você anda , balançar a bengala e do lado afetado , ao mesmo tempo . Seu pé oposto ea bengala deve bater no chão juntos.
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balançar a perna não afetada completamente. Ao usar a bengala do lado oposto ao da lesão, você pode tirar o peso da perna afetada .
Caminhadas com sua bengala
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comprar um vara forte e resistente que pode suportar o seu peso. Bengalas que são usadas especificamente para caminhadas em meio à mata , córregos e solo deve ser mais espessa , em seguida, uma bengala feita para superfícies planas regulares.
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Ao caminhar plana, mudar de mãos periodicamente. A bengala ea perna oposta deve bater no chão ao mesmo tempo . Em seguida, empurrar a vara como você se move para a frente.
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Se você estiver indo para cima , coloque a bengala um pouco para fora na frente de você para que você possa puxar e ajudar a si mesmo subir .
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Use a mesma função ao caminhar ladeira abaixo. Por ter o pau para fora na frente , você pode retardar sua descida e prevenir-se de deslizar para baixo .
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Enquanto caminha , use a sua bengala para cutucar o chão na frente de você para verificar se há buracos , pedras soltas ou para testar o quão profundo é um fluxo .
Prática Utilizando a bengala
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. Você quer que a largura a ser apenas para a direita assim que sua mão se encaixa facilmente em torno dele sem muita sobreposição dos dedos.
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Garantir a vara se sente como uma extensão de si mesmo. Pode ser difícil no início , mas com a prática a sua vara deve sentir-se natural para usar .
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Se estiver usando uma bengala , enquanto você está ferido, fale com o seu médico ou fisioterapeuta sobre o seu uso adequado para evitar mais complicações .