Como usar um pedômetro para medir Cadence
Cronômetro
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1
Redefinir o pedômetro para "0" com a tecla " Reset" do dispositivo. Não começar a andar ainda.
2
Começar a caminhar e pressione o botão "Iniciar" no seu cronômetro ao mesmo tempo . Se você não tem um cronômetro, você também pode usar um timer de telefone ou relógio com uma segunda mão para monitorar o tempo . Andar normalmente , com a mesma velocidade que você normalmente faz , ou a velocidade em que você anda durante o exercício.
3
Pare o cronômetro na marca de um minuto e parar de andar . Se você estiver usando um relógio, parar de andar quando um minuto passou.
4
Anote o número de etapas em seu hodômetro . Este é o número de passos que você terminou no tempo de um minuto, também chamado de " cadência ".