Como usar um pedômetro para medir Cadence

Para a pessoa que caminha para o exercício casual, tudo o que é realmente necessário é colocar um par de sapatos confortáveis ​​e começar a andar. Para a corrida de andador ou a pessoa à procura de melhorar significativamente o seu nível de condicionamento físico , no entanto, pode ser necessário para ser um pouco mais metódica sobre o processo de caminhar. Uma maneira de monitorar seu progresso é medir a sua cadência , ou o número de passos que você toma por minuto. Você pode fazer isso, basta contar o número de passos que você toma no tempo de um minuto, mas você também pode tentar usar um pedômetro. Coisas que você precisa
Cronômetro
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Redefinir o pedômetro para "0" com a tecla " Reset" do dispositivo. Não começar a andar ainda.
2

Começar a caminhar e pressione o botão "Iniciar" no seu cronômetro ao mesmo tempo . Se você não tem um cronômetro, você também pode usar um timer de telefone ou relógio com uma segunda mão para monitorar o tempo . Andar normalmente , com a mesma velocidade que você normalmente faz , ou a velocidade em que você anda durante o exercício.
3

Pare o cronômetro na marca de um minuto e parar de andar . Se você estiver usando um relógio, parar de andar quando um minuto passou.
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Anote o número de etapas em seu hodômetro . Este é o número de passos que você terminou no tempo de um minuto, também chamado de " cadência ".