Como Tom braços durante a caminhada

braços tonificados são algo que toda mulher sonha com , e você é provavelmente uma delas. Talvez você tem um problema local como a palma de seus braços , ou talvez você só quer melhor tom geral . Você pode facilmente passar horas por semana trabalhando em seu problema -spots sem ver nenhum resultado. Embora possa parecer difícil de acreditar , você pode realmente tonificar os braços ao caminhar . Isso requer um pouco de dedicação e uma mudança na sua rotina regular. Se você quer tonificar os braços durante a caminhada, se comprometer com a mudança e alcançar alguns pesos . Coisas que você precisa
Pesos
Ponderadas Belt
Pesos do tornozelo
pesos pulso
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1

Bomba seus braços enquanto você anda, tentando imitar os caminhantes de energia. Isso força os músculos do braço não utilizados para participar do treino.
2

Realizar um conjunto de halteres com você enquanto você anda , de preferência de 2 a 3 set libra. Mesmo se você só levar os pesos sem mover os braços, ele vai adicionar resistência ao caminhar.
3

Coloque um cinturão de peso em torno de sua cintura, mas apenas usá-lo durante as suas caminhadas . O cinto de peso ajuda a queimar mais calorias, o que pode resultar em braços tonificados .
4

Use pequenos pesos de tornozelo para ajudar a queimar mais calorias durante a sua caminhada. Os pesos de tornozelo causar as pernas para se sentir mais pesada , forçando os músculos das pernas a trabalhar mais. Os mais calorias você queima , melhor o seu corpo vai olhar, incluindo seus braços.
5

Compre um conjunto de pesos de pulso e usá-los quando você anda. Como você se move seus braços durante a caminhada , os pesos fará com que os músculos para trabalhar . Em pouco tempo você vai começar a ver as melhorias e os braços tonificados melhor .