Como respirar enquanto nadava Bruços

Aprender a respirar enquanto nadava peito é um pouco mais fácil do que com o estilo livre ou borboleta. Se você já descobriu como tirar corretamente e chutar ao nadar peito , então você é mais do que meio caminho andado para descobrir como respirar. Peito pode ser um golpe de lazer uma vez que você aprender a respirar corretamente, ou você pode levá-lo a um nível competitivo. Instruções
1

Comece nadando , mergulhando na água ou empurrar para fora da parede e completando um puxar completo com as mãos para baixo terminando por seus quadris e uma pernada de peito .
2 < p > Traga suas mãos para trás até uma posição alongada durante seu pontapé debaixo d'água. Suas mãos devem se reunir em seu peito, os polegares se tocando, antes de empurrá-los para a frente em uma posição alongada .
3

Puxe os braços para trás em direção ao peito , com os cotovelos dobrados para os lados , e levante sua cabeça para cima e para fora da água .
4

Respire enquanto seu rosto está completamente fora da água. Sua cabeça deve ser levantado alta o suficiente para que sua boca está fora da água , mas não tão alto quanto a desacelerar o movimento do derrame.
5

Voltar a cabeça para a água como seus braços estender para fora em uma posição alongada novamente.
6

Continue os passos de 3 a 5 , respirando cada vez que sua cabeça sai da água.