Como respirar Durante Bruços

O peito é um dos estilos mais difíceis da natação. Parte do desafio deste curso é a respiração. Aprender a respirar corretamente durante o peito não é apenas necessária para a natação saudável, mas pode permitir que um nadador competitivo para melhorar muito suas times.Things você precisa
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Durante o início da fase de in- varredura do peito , como você começa a empurrar para baixo na água com as palmas das suas mãos , sua cabeça deve começar a sair da da água. Permita que a sua cabeça para levantar todo o caminho para fora da água , deixando sua cabeça seguir o movimento ascendente da sua coluna.
2

Respirar pela boca uma vez que sua cabeça está completamente fora da água. Certifique-se de desenhar em um grande gole de ar.
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Expire pelo nariz e boca depois de mergulhar a cabeça para trás sob a água. A expiração ocorre geralmente durante a recuperação e deslizando fase .