Como flutuar na água
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Encontre um lugar seguro para flutuar. Se você é um novo nadador , é uma boa idéia ter um amigo que sabe nadar nas proximidades.
2
permanecer relaxado enquanto você está aprendendo a flutuar. Os músculos tensos podem fazer com que seu corpo seja menos dinâmico , e respiração superficial significa menos ar em seus pulmões. O ar em seus pulmões age como um dispositivo de flutuação para o seu peito.
3
Ande em uma área rasa da água e ajoelhar-se para que a água é de cerca de cintura .
4
Estique os braços para fora na frente de você, encher os pulmões com o ar, dobra a cabeça para baixo e empurrar com os pés até que você esteja em uma posição propensa na água. Lentamente traga seus braços juntos sobre sua cabeça até que você esteja em uma posição alongada . Não chute ou executar quaisquer cursos de natação .
5
Permaneça nesta posição prona , simplificado para cerca de 5 segundos e , em seguida, levantar-se. Repita este na água rasa , até que você tenha dominado a técnica .
6
Sai água até a cintura . Continue a praticar flutuante , eventualmente, trabalhar o seu caminho para fora na água altura do peito.