Como aprender a Float & Swim

Summertime , com o seu calor , dias de descanso e sol, convida crianças e adultos tanto para se refrescar em uma piscina. Se seu filho não sabe nadar , ensinar-lhe as noções básicas de flutuando na água e movendo-se para que ela possa se ​​divertir com segurança , juntamente com seus amigos. Se você não sabe nadar , pedir a alguém para ajudá-lo a aprender o básico para que você aprender, não apenas como nadar , mas para se proteger dentro ou perto de águas profundas. Coisas que você precisa of Life coletes
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Crianças
1

Ajude seu filho a aprender a dominar seu medo da água. Porque a água em uma piscina é mais profundo , a criança pode ter medo de colocar o rosto na água ou deixar ir e aprender a deixar seu flutuador corpo.
2

Wade na piscina com seu filho e incentivar ela se virar de modo que ela está enfrentando os passos da piscina. Mostre-lhe como para pegar o passo da piscina com ambas as mãos, em seguida, levante as pernas dela de modo que ela está deitada de bruços na água. Permitir que ela manter o rosto fora da água .
3

Demonstre ao seu filho a mergulhar o rosto na água e segurar a respiração . Prenda a respiração por cinco segundos , em seguida, levantar a cabeça para fora. Pode ser necessário repetir este passo mais de uma vez para que a criança aprende que você não vai se machucar , colocando o seu rosto na água . Uma vez que ele entende isso , incentivá-lo a colocar o rosto na água e contar até cinco em voz alta. Como ele se acostuma à forma como se sente ao ter seu rosto na água , aumentar gradualmente o tempo que ele mantém seu rosto sob a água até que ele atinja 10 segundos.
4

Pegue as mãos do seu filho na sua. Com cuidado, puxe -a em torno da água , movendo-se lentamente , para que ela se acostume com a sensação de movimento na água. Como você puxá-la ao redor, incentivá-la a colocar o rosto na água como você puxa -la por perto .
5

Mostre ao seu filho como mover -se na água por tê-lo empurrar a partir da etapa e flutuar em sua direção. Ele deveria ter o rosto imerso na água enquanto ele se move em direção a você . Uma vez que ele se acostumou a forma como este se sente , mostre-lhe como mover -se por chutar . Demonstrar como mover as pernas de modo que seus pés estão tremulando na superfície da água.
6

Ter o seu filho colocar um colete salva-vidas e deixá -la deitar em seus braços enquanto vocês dois estão em da água. Permitir que ela se acostumar com esta posição antes de deixar ir dela. Uma vez que ela é usada para deitada de costas , comece a deixar ir de seu corpo, mas continuar a apoiar a cabeça. Deixe que ela saiba quando você vai deixar de ir a cabeça, em seguida, retire a sua mão durante cinco segundos de cada vez.
7

Mostre ao seu filho como mover os braços para nadar , enquanto ele está deitado de barriga para baixo na água . Fique na frente dele em uma curta distância e demonstrar o movimento do braço. Ele deve mover os braços na altura do ombro , um de cada vez, e empurrar com as mãos , com a palma para baixo, através da água , em seguida, fazer o backup fora da água em seus quadris. Permitir-lhe para praticar este passo até que ele fica confortável com o movimento com o rosto para fora da água . Encoraje-o a inalar , enquanto seu rosto está fora da água , em seguida, expire enquanto seu rosto está imerso . Então, quando sua mão sai da água , seu rosto volta para fora da água para outro fôlego .

Adultos
8

Fique na parte rasa da piscina enquanto segura na borda . Prenda a respiração e mergulhar o rosto na água e contar até cinco, em seguida, tomar o seu rosto fora da água . Continuar este passo até que você não tem medo de ter seu rosto na água .
9

Agarre a borda da piscina e deitar-se assim que você está olhando para o céu , e deixe as pernas flutuar no água. Continue segurando a borda da piscina até que você esteja confortável com a sensação de flutuar em sua volta.
10

Mergulhe seu rosto na água , pegue a borda da piscina e permitir que suas pernas para flutuar para cima até que você está flutuando de cara na água.
11

Posicione sua cabeça para que o seu rosto não é na água. Mova sua mão dominante para baixo através da palma água primeiro. Como esta mão sai da água , repita o movimento com o outro braço . Fique perto da borda da piscina enquanto você pratica mover os braços para ajudá-lo a mover-se ao redor da piscina .