Como fazer uma Swim Frente

Um mergulho da frente, também conhecido como o curso do estilo livre , é um dos golpes mais comuns e versáteis na natação. É um dos golpes mais rápidos e mais eficientes , e é também um dos mais fáceis de aprender. Ter habilidades de natação sólidos é uma técnica essencial de sobrevivência . A natação é também um dos melhores exercícios que você pode fazer , como ele funciona todo o seu corpo sem criar estresse sobre as articulações . Seguindo estas instruções e praticar diligentemente , você pode dominar este acidente vascular cerebral e melhorar a sua capacidade de natação e fitness. Instruções
1

Comece a face para baixo na água. Levante o braço direito até que seja dobrada e em um ângulo de 45 graus para a água.
2

Estenda seu braço direito em linha reta na frente de você e para a água.

3

Puxe o seu braço direito na água em direção a sua perna , em forma de S . Às vezes ele ajuda a pensar de empurrar a água para fora do caminho do seu corpo.
4

Repita com o outro braço.
5

Vire a cabeça para o lado para respirar. Expire enquanto seu rosto é na água, porque você não tem tempo para respirar fora e entre cursos.
6

Levante sua cabeça como você nadar . Um erro comum é colocar o seu rosto todo o caminho para a água. A água deve bater bem no meio de sua testa.
7

Gire o seu corpo como você nadar . Você deve estar inclinando para a água do seu lado direito quando utilizar o seu braço direito, depois para o lado esquerdo, ao usar seu braço esquerdo.
8

Pontapé como você nadar . Seus chutes deve ser fluida e contínua. Quanto mais forte for o seu chute, o que é mais fácil para se manter à tona , como você dominar as armas .