Como nadar em um Triathlon

A natação é a respiração e movimento tudo sobre controlado. Formação Triathlon é rigoroso . A parte de natação não é menos rigorosa. Nadar em uma multidão em águas abertas é um lugar fácil para entrar em pânico . Relaxamento na água é a chave para o treinamento do triathlon . Coisas que você precisa
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Salte na água , segure a respiração e ficar submerso o maior tempo possível . Quanto mais confortável você estiver na água com o seu rosto molhar o melhor que você vai estar nadando no triathlon.
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Ter aulas de Tai Chi . O movimento de Tai Chi vai fortalecer os músculos que você não sabia que você tinha. Além disso, a suavidade dos movimentos vai aumentar a fatia de seus braços na água.
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Tente respirar meditativo , tanto quanto possível . O mais controlada a sua respiração mais energia você vai ser capaz de utilizar na natação. A respiração ea energia expressa ao nadar ir mão e mão .
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Empurre através da água como você nadar . Não tente obter mais ar , atingindo sua mão para fora antes de entrar na água. É mais eficiente para rodar de um lado para o outro e cortam a água com a mão ao mesmo tempo .
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Forçar a cabeça para ficar olhando para baixo. Natação Freestyle é mais eficaz quando o nadador olha para baixo.
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Saiba como minimizar seu pontapé enquanto nadava . Minimizando seu chute irá ajudá-lo a manter o equilíbrio e conservar energia.
7

Trabalhar na parte mais fraca do seu curso para a maioria de suas sessões de prática . A única maneira de transformar uma fraqueza em força é o de trabalhar com ele , tanto quanto possível .