Como nadar com flutuadores

Natação com flutuadores pode aliviar o estresse ea ansiedade associada a estar na água , independentemente da profundidade. Enquanto dispositivos de flutuação são rotineiramente usados ​​por crianças pequenas, pessoas de todas as idades podem se beneficiar de nadar com os carros alegóricos. Siga estes passos para decidir a nadar com floats.Things você precisa
Flotação dispositivo: asas de água , coletes de segurança , coletes , bóia peso beltSupervision
Mostrar Mais instruções
como nadar com flutuadores

1

Lugar flutua em partes do corpo apropriadas: braços, cintura ou torso
2

Wade na água lentamente , permitindo-se a bob cima e para baixo , naturalmente, à medida que avançar até que você . estão flutuando .
3

Uma vez confortável flutuante , coloque a cabeça debaixo de água e deixe-o bob cima e para baixo com a ajuda dos carros alegóricos .
4

gire o seu corpo de um pé, ou posição vertical flutuante , para uma posição horizontal, ou de volta ou estômago para baixo. Se você é do estômago para baixo, começar chutando seus pés para impulsionar-se para a frente. Vire a cabeça da água para o ar , lado a lado, para praticar a respiração , enquanto na água . Adicionar seus braços , trazendo a mão para seu ombro , soltar o seu ombro e empurre o braço acima da cabeça . Com o seu braço estendido, derrubá-lo através da água até que esteja perto do seu quadril. Em seguida, repita o movimento , braços alternados .
5

Transforme seu corpo mais para o nado de costas . Chute seus pés novamente para começar a mover através da água com os seus carros alegóricos. Adicionar seus braços , tendo o seu braço do seu lado , por cima de sua cabeça com sua axila mostrando para cima e para baixo através da água.
6

Os dispositivos de flutuação irá mantê-lo no topo da água. Ajuste carros alegóricos se necessário, para alterar a forma como alto ou baixo você flutua na água. Flutuadores pode ser alterado movendo-os ainda mais para baixo os braços , no caso de as asas de água , remover ou adicionar peso a uma bóia colete ou cinta , e alterando o peso de um colete . Ser mais alto na água vai fazer novos nadadores se sentir mais confortável . Depois de nadar com flutuadores por um tempo, um pode querer ajustá-los para permitir-se ser ainda mais para baixo na água ... preparando-se para , eventualmente, nadando sem eles.