Como nadar com meus cotovelos Up

Nadar com os cotovelos para baixo, um fenômeno conhecido no mundo de esportes aquáticos como o " cotovelo caiu ", retarda o seu peito e os impede de ser o melhor nadador que você pode ser. Se você sofre desse problema, execute o seu peito como faz normalmente . Concentre sua atenção em seu cotovelo e exatamente como você mover o seu braço como você nadar . Quando você percebe que seu cotovelo e braço queda superior como você puxa através da água , este é o cotovelo temida queda. Aprender a manter os cotovelos para cima , também conhecida como a manutenção de altos cotovelos , é um método infalível para melhorar a sua velocidade e qualidade de peito . Instruções
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Mova seu braço para fora na frente de você , como se você estivesse começando um peito . Você pode praticar esta técnica dentro ou fora da água , mas pode ser ideal para praticá-la quando está parado antes de nadar . Seu braço deve ser aproximadamente paralelo ao chão.
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Empurre para baixo com a palma da mão , mantendo o braço paralelo ao solo . Se você deixar cair seu cotovelo enquanto nadava , este pode se sentir desconfortável no início.
3

Seguir com o braço para completar o curso completo , e levante o braço para cima para repetir o acidente vascular cerebral. Enquanto isso, mantenha o cotovelo o mais alto possível para facilitar a amplitude de movimento e velocidade.
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Prática usando esta técnica enquanto nadava . Pode demorar algum esforço consciente no início, mas quanto mais você pratica mantendo os cotovelos para cima, mais fácil fica .