Como nadar Com uma máscara Snorkel

Natação proporciona alguns dos melhores tonificação cardiovascular e condicionamento de qualquer esporte individual ou de equipe. No entanto, sua técnica de respiração pode fazer ou quebrar o seu sucesso e prazer desta atividade , mesmo se você está nadando apenas para a recreação. Usando um snorkel é uma maneira produtiva , fácil de corrigir quaisquer medos ou problemas que você pode ter relacionadas ao tempo ou a capacidade de sua respiração ao nadar voltas. Nadar com um snorkel pode levar algum tempo para se acostumar , mas existem algumas dicas para ajudar na transição. Coisas que você precisa
Snorkel
Goggles ou mascarar
Piscina
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1

Coloque o seu snorkel em sua boca e colocar os óculos de proteção ou máscara sobre os olhos . Certifique-se que você pode ver e respirar bem antes de entrar na piscina. Você pode precisar de lavar o snorkel e máscara primeiro se ele tem qualquer resíduo ou é novo para a segurança. Sailhawaii.com sugere respirar com a máscara sobre o nariz para criar uma boa vedação.
2

Entre na piscina e colocar sua cabeça e corpo longitudinalmente ao longo da superfície da água , com o rosto para baixo e submerso até o nível do ouvido na água. Respirar pela boca para o snorkel para ter certeza de que está funcionando corretamente e certifique-se que você pode ver através de sua máscara ou óculos de proteção debaixo d'água.
3

Coloque um braço sobre o outro acima de sua cabeça , com as mãos levemente curvada , para impulsionar-se através da água com um estilo livre, estilo crawl e inspire e expire pela boca para o snorkel . Ao nadar essas voltas com seu snorkel encontrar o seu próprio ritmo com o movimento e respiração , mas geralmente você vai querer um par de segundos entre o seu inalar e exalar.