Como nadar com Plugs Nariz
1
Coloque o clipe de nariz sobre o nariz . Organize as peças acolchoadas em ambos os lados das narinas , colocando o plástico horizontal ou peça de metal do outro lado da ponte de seu nariz . Verifique se o clipe é seguro.
2
Dunk você cabeça brevemente debaixo d'água para testar o ajuste de seu plug nariz. Nem água ou o ar deve passar pelas narinas.
3
Comece a natação , enquanto você usar o clipe . Expelir o ar pela boca em um fluxo constante , enquanto sua cabeça está debaixo d'água. Traga a sua boca acima da superfície da água e respirar como você continuar a natação. Coloque a cabeça para trás debaixo da água , soprar ar novamente através de sua boca que você concluir um outro curso .