Como nadar com Flippers

Não apenas relegado para equipamento de mergulho por mais tempo, nadar com nadadeiras e apreciar sua performance de água melhorada. Flippers vêm em uma variedade de estilos e tamanhos , permitindo que os nadadores para deslizar através da água com maior facilidade. Flippers pode ajudá-lo a chutar o seu acidente vascular cerebral vários entalhes em velocidade, mas você deve aliviar a usar nadadeiras quando você nadar ou você pode sentir desconforto e dor. Coisas que você precisa
Sapatinho ( dependendo do estilo de flipper )
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Selecione nadadeiras que se encaixam os pés confortavelmente sem a constrição de seus pés , desconfortável. Flippers deve ser apertado o suficiente para permanecer em seus pés como você nadar , ainda que não fizessem dano . Alguns estilos flipper exigem uma botinha para proteger os pés e outros vão diretamente para os seus pés.
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Aqueça nadando sem nadadeiras por vários minutos. Porque nadar com nadadeiras podem causar canela e tensão tornozelo , aquecendo antes de você colocar em nadadeiras pode ajudá-lo a nadar melhor com eles .
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Coloque as nadadeiras (e botas, se for o caso ) sobre seus pés e entrar na água.
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Empurre -se fora e deslizar na água com os braços estendidos para fora na frente , com as mãos alinhadas ao lado do outro .
5 < p> Comece vibração chutes com as pernas , movendo as pernas para cima e para baixo na água de seus quadris . Dobre os joelhos levemente , enquanto você move suas pernas para cima e para baixo.
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Mova um braço para tirar um acidente vascular cerebral , enquanto o outro braço permanece estendido na frente . Conclua o curso esticando os dois braços para fora na frente de novo. Descanse as pernas enquanto você desliza através da propulsão , se necessário, ou continuar a vibração chutar.
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Mude para o outro braço para tirar um curso, chutando através da propulsão ou descansar por um segundo ou dois.
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nade usar esta técnica para 500 metros e , em seguida, remover as barbatanas e nadar por 500 metros sem nadadeiras.
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Repita o processo de apenas nadar com aletas para 500 medidores de cada vez por cerca de três semanas e , em seguida, seus tornozelos e pernas devem ser fortes o suficiente para nadar com nadadeiras para distâncias mais longas.