Como Swim & Back Float

Mergulhar em uma piscina ou lago , pela primeira vez pode ser uma experiência intimidante como muitos experimentam medo de se afogar em sua primeira experiência de natação. Felizmente, ao contrário de outra maneira deixamos nossa zona de conforto da terra firme por alçar vôo em um avião, dar um mergulho na água é um ato natural para os seres humanos e um de nossos corpos são construídos para suportar. Os seres humanos são naturalmente flutuante e com a prática, você vai aprender a flutuar e nadar de costas , sem medo de afundar. Coisas que você precisa
Parceiro
Show Mais instruções VOLTAR flutuante
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Prática flutuante com um parceiro para apoiar o seu peso, com o parceiro que oferece menos assistência você se sentir mais confortável até que você está flutuando em seu próprio país .
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Deite de costas na água.
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Aponte os braços esticados acima da sua cabeça e mantenha as pernas retas .
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Abaixe os braços na água e incline a cabeça para trás , se suas pernas começam a afundar.
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Levante os braços para fora da água e incline a cabeça para a frente , se o contrário não funciona.
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Empurre seus quadris para cima em direção à superfície , se ambos os métodos não conseguem encontrar sua flutuabilidade .
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relaxe e deixe seu corpo flutuar naturalmente. Lutando e movimento fará com que você afundar.
Para trás curso
8

Float de costas com os braços esticados para baixo em seus lados.
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chutar suavemente com os pés até que você esteja confortável impulsionando -se com os pés sem a sua cabeça vai debaixo d'água.
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Levante um braço para fora da água e trazê-lo sobre sua cabeça em um arco, mantê-lo em linha reta.
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Vire sua mão de modo que é perpendicular à direção de seu braço está se movendo e puxá-lo através da água , mantendo-a em linha reta, até que ele retorne à sua posição de seu quadril.
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Continue a tomar cursos, alternando braço que é usado , enquanto chutando para impulsionar a si mesmo , enquanto flutuando em sua volta.